Lompat ke isi utama
Beranda
  • Cek Skor Imunitas
  • Produk
    redoxon-product
    • Untuk Dewasa
      • Redoxon® Vitamin C
      • Redoxon® Triple Action
      • Redoxon® Fortimun
    • Untuk Anak
      • Redoxon® Kids Vitamin C
  • Ilmu Redoxon®
    submenu-img
    • Siapa Kita
    • FAQ
    • Kebutuhan
      • Daya Tahan Tubuh
  • Solusi untuk Daya Tahan Tubuh
    • Waspadai 6 Tanda Imun Menurun dan Ketahui Cara Mengatasinya
    • Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
    • Mengupas Semua yang Perlu Diketahui Tentang Flu dan Pilek
    • Cara Meningkatkan Imunitas di Setiap Fase Kehidupan
    • Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
    • Sering Terpapar Polusi Bisa Jadi Penyebab Mudah Sakit
    • Sering Naik Kendaraan Umum? Simak Tips Berikut Agar Tidak Mudah Sakit
    • Begadang Sampai Sahur? Pastikan Hal ini Agar Imun Tetap Terjaga
    • Tips Menjaga Imun Saat Travelling Di Masa Pandemi
    • Tetap Jaga Imun Walau Sudah Vaksin Corona
    • Vitamin C 1000 Dosis Tinggi Apakah Aman Untuk Tubuh?
    • Apa itu Infeksi Virus dan Cara Mengatasinya
    • Apa itu Vaksin dan Pengaruhnya Terhadap Sistem Imunitas
    • Gejala Flu, Penularan dan Penanganannya
    • Jangan Lewatkan Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Ibu Hamil
    • Meningkatkan Imun Saat Pandemi, Waspada Covid-19 Varian Baru
    • Vaksin Covid-19 untuk Ibu Hamil dan Menyusui
    • Syarat Sebelum Vaksin Covid-19 untuk Anak dan Dewasa
    • Daftar Penyakit Pancaroba & Tips Pencegahannya
    • Omicron, Gejala Covid Varian Baru dan Cara Mencegahnya
    • Pandemi, Epidemi dan Endemik: Apa Perbedaannya?
    • Persiapan Vaksin Covid untuk Anak
    • Tips Mempersiapkan Pembelajaran Tatap Muka Terbatas
    • Vaksin Booster untuk Dewasa
    • Cara Menjaga Diri dari Cuaca Ekstrim Agar Tetap Fit
    • Anak Demam Naik Turun Tapi Tetap Aktif, Normalkah?
    • Cara Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat Saat Puasa, Cek di sini!
    • Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak Tetap Optimal di Masa Pandemi
    • Jangan Salah, Ini Perbedaan Radang Tenggorokan dan Amandel
    • Tips Pencegahan Covid-19 Saat Libur Lebaran
    • Suplemen Untuk Perjalanan Jauh Saat Libur Lebaran
    • Cara Mengatasi Anak Susah Makan Saat Liburan
    • Akut, Jangan Sepelekan Penyakit Hepatitis Pada Anak!
    • Awas, Bahaya Penyakit Akibat Virus Tetap Mengintai Walau Corona Mungkin Usai
    • Bisa Mempengaruhi Imun, Kenali Ciri-Ciri Anak Stress
    • Bolehkah Anak Sariawan Makan Es? Cek Faktanya
    • Cara Mencegah Penuaan Dini: Konsumsi Vitamin Ini!
    • Covid Pada Anak: Cara Mengobati dan Mencegahnya
    • Manfaat Bermain di Luar Rumah Bagi Tumbuh Kembang Anak
    • Mengenal Common Cold atau Pilek Pada Anak
    • Pentingnya Cek Kondisi Imunitas Lewat Tes Imunologi, Cari Tahu Di Sini!
    • Penyebab Diare Jadi Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh
    • Peran Sistem Imun terhadap Prestasi Anak di Sekolah
    • Sistem Imun Lemah, Penyebab Penyakit Kulit Eksim
    • Sistem Imunitas dan Hubungannya Dengan Kesehatan Mental
    • Immunity Debt, Salah Satu Penyebab Batuk Pilek Pada Anak Sering Terjadi
    • Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Mudik Lebaran? Simak Tipsnya di Sini
    • Ketahui Penyebab Sering Batuk Pilek Pada Orang Dewasa dan Cara Mengatasinya
    • Mengenal Covid Varian Baru Arcturus Yang Perlu Diwaspadai
    • Penyakit Gondongan Pada Anak Mudah Menular, Ini Cara Mengatasinya
    • Penyebab Batuk dan Pilek: Karena Cuaca atau Virus?
  • Lebih Sehat Setiap Hari
    • 6 Kebiasaan Baik untuk Menguatkan Sistem Imunitas Anda
    • Kenali Berbagai Penyebab Infeksi dan Cara Pencegahannya
    • Olahraga untuk daya tahan tubuh
    • Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan tubuh
    • 5 Langkah Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
    • 10 Makanan yang Mengandung Vitamin C
    • 10 Menu Sahur Penuh Nutrisi untuk Jaga Kondisi Tubuh Selama Puasa
    • Berapa Kebutuhan Vitamin C Per Hari
    • Vitamin C – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Vitamin D – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Jangan Kendor Jaga Imun Setelah Vaksin Covid
    • Perawatan Covid 19 Berdasarkan Tingkat Gejalanya
    • Olahraga Ringan Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
    • Sarapan Praktis dan Sehat Untuk Menjaga Imun
    • Arti Gaya Hidup Sehat Yang Sesungguhnya
    • Jenis dan Kandungan Vitamin C Pada Jeruk Dan Manfaatnya
    • Manfaat Vitamin C untuk Wajah
    • Panduan Menu Sehat untuk Anak, Apa Saja?
    • Manfaat Vitamin C untuk Anak
    • 3 Kandungan Penting dalam Suplemen Daya Tahan Tubuh
    • Dampak Defisiensi Vitamin C Pada Anak
    • Suplemen Vitamin dapat Menambah Efektivitas Vaksin Covid-19, Benarkah?
    • Cegah Infeksi Virus Pada Anak Dengan Vitamin C
    • 9 Fakta Manfaat Vitamin D yang Mengagumkan
    • Anak Demam Tinggi Mendadak? Segera Cek Skor Imunitasnya
    • Aturan Minum Vitamin C Yang Benar, Sudah Tahu Belum?
    • Awas Imun Tubuh Lemah Meski Terlihat Sehat, Tes Antibodi di Sini!
    • Kenali Penyebab Sistem Imun Lemah dan Mudah Sakit, Mulai Cek Skor Imunitas Sekarang!
    • Sering Sakit Kepala Tension, Bisa Jadi Kurang Vitamin D, C dan Zinc
    • Tabel Kebutuhan Gizi Berdasarkan Usia Anak
    • Segudang Manfaat Zinc Untuk Kesehatan dan Kecantikan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh Agar Kuat Puasa Ramadan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Mengatasi Anak Susah Makan
  • Dapatkan Di Sini
Bayer Cross Logo
  1. Beranda
  2. Solusi untuk Daya Tahan Tubuh
  3. 6 Tanda Daya Tahan Tubuh Sedang Lemah dan Cara Mengenalinya

Bagikan di :

Waspadai 6 Tanda Imun Menurun dan Ketahui Cara Mengatasinya

Imunitas atau kekebalan tubuh adalah sistem pertahanan alami tubuh untuk melawan infeksi “benda asing” yang berpotensi mengancam kesehatan, misalnya virus, kuman dan bakteri (1,2,3,4). Sistem kekebalan tubuh yang baik sangat diperlukan agar tidak mudah jatuh sakit. Apalagi di tengah pandemi COVID-19 seperti sekarang, jangan sampai daya tahan tubuh melemah. Secara umum, imunitas dibagi menjadi tiga macam seperti berikut (3,4):

  • Kekebalan tubuh bawaan, atau innate immunity adalah kekebalan tubuh alami yang sudah ada sejak lahir untuk melindungi tubuh dari segala jenis infeksi. Contohnya adalah kulit memiliki ketahanan alami untuk melawan kuman supaya tidak mudah masuk ke dalam tubuh
  • Kekebalan tubuh adaptif, atau disebut juga imunitas aktif adalah kekebalan tubuh yang didapatkan seiring berjalannya waktu karena sudah pernah mengalami sakit tertentu atau sehabis menerima vaksin
  • Kekebalan tubuh pasif, adalah kekebalan tubuh “pinjaman” yang diambil dari sumber lain dan bersifat sementara. Misalnya saja bayi bisa mendapatkan zat antibodi dari ASI sehingga lebih kebal terhadap penyakit yang sudah pernah diderita oleh sang ibu, dimana perlindungan ini untuk jangka waktu tertentu 
     

Tubuh manusia biasanya memiliki ketiga jenis kekebalan tubuh di atas. Terlepas dari jenisnya, imunitas sangat diperlukan sebagai pelindung bagi kondisi tubuh. Dengan adanya kekebalan tubuh yang baik, infeksi virus, kuman dan bakteri tidak langsung mengganggu kesehatan sebab ada perlawanan yang biasanya ditandai dengan demam. Jika imunitas lemah, dalam waktu singkat setelah virus masuk tubuh akan tumbang dan akhirnya perlu waktu serta penanganan khusus untuk tubuh dapat pulih kembali.

Mengingat fungsi daya tahan tubuh yang sangat penting ini, jangan biarkan imunitas melemah. Lakukan berbagai langkah yang diperlukan jika menemui enam tanda sistem imun menurun berikut ini:

  1. Lebih Sering Flu atau Demam
    Demam adalah tanda bahwa tubuh sedang melakukan perlawanan terhadap infeksi virus, kuman atau bakteri. Ketika infeksi terlanjur terjadi, secara otomatis tubuh akan menaikkan suhunya dengan harapan mikroorganisme asing tersebut akan mati. Semakin sering demam, artinya semakin sering pula tubuh bekerja keras yang berarti imun tubuh tidak sedang dalam kondisi terbaiknya.

    Sama halnya dengan penyakit flu. Menurut penelitian, dalam setahun seseorang biasanya mengalami flu 2 hingga 3 kali saja. Jika lebih dari itu dan bahkan sering, tandanya daya tahan tubuh sedang melemah sehingga harus segera diperbaiki (1).
     
  2. Mudah Lelah
    Lelah setelah berkegiatan seharian itu wajar. Namun jika setelah mendapatkan tidur malam yang cukup namun tubuh tetap terasa lemas dan tidak bertenaga, waspadalah. Bisa jadi itu karena imun tubuh sedang menurun dan harus bekerja keras untuk melindungi kondisi tubuh agar tetap sehat. Semakin keras imunitas bekerja, semakin banyak energi yang digunakan. Inilah alasannya badan jadi lelah terus-menerus ketika sedang tidak fit (1).
     
  3. Sering Mengalami Masalah Perut
    Sering diare, konstipasi dan buang gas (kentut) juga menjadi pertanda imun tubuh sedang lemah. penelitian menunjukkan bahwa 70% imunitas berasal dari pencernaan karena menjadi tempat hidup bagi mikroba baik yang mendukung sistem ketahanan tubuh. Ketika perut tiba-tiba sering tidak nyaman atau mengalami masalah di atas, segera konsumsi makanan bernutrisi tinggi dan perbanyak istirahat agar segera pulih (1).
     
  4. Luka yang Lama Sembuh
    Ketika kulit terluka baik sekedar lecet atau sampai berdarah, tubuh akan memproduksi protein khusus yang dialirkan melalui darah untuk melakukan regenerasi sel pada kulit agar luka segera sembuh. Namun, kecepatan proses ini sangat bergantung pada sistem imun tubuh. Jika imunitas sedang dalam kondisi prima, penyembuhan luka dan pertumbuhan sel akan lebih cepat. Sebaliknya, jika sedang melemah maka penyembuhan luka juga berjalan lambat (1).
     
  5. Stres Berkepanjangan
    Bukan rahasia lagi jika stress sangat berpengaruh pada kesehatan. Ketika mengalami stress dalam jangka waktu lama, hal ini akan mempengaruhi limfosit, bagian dari sel darah putih yang bertugas memerangi infeksi yang masuk ke tubuh. Semakin sering atau lama stress terjadi, semakin merosot kekebalan tubuh yang menjadikan seseorang juga jadi gampang sakit (1,2).
     
  6. Peningkatan Berat Badan
    Seperti yang sudah disebutkan di atas, mayoritas sistem kekebalan tubuh terletak pada pencernaan. Saat imun turun, pencernaan akan mengalami banyak masalah termasuk hambatan dalam menyerap berbagai nutrisi. Ketidakseimbangan nutrisi seperti ini bukan hanya menyebabkan penurunan berat namun kadang justru memicu kenaikan berat badan yang tidak sehat (1,2).

    Jika sudah mendapati salah satu atau beberapa tanda di atas terjadi, mulailah memperbaiki pola hidup supaya lebih sehat. Imunitas yang dibiarkan melemah akan membuat tubuh gampang terserang penyakit. Apalagi ketika pandemic COVID-19 masih terus terjadi, kekebalan tubuh yang tidak baik sangat rawan dan mengancam kesehatan. Berikut adalah beberapa cara meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah :
  • Menjaga kebersihan, dengan cara rajin mencuci tangan, selalu mandi dan berganti pakaian sehabis bekerja dan gunakan masker baru setiap akan keluar rumah
  • Rutin berolahraga, supaya aliran darah lebih lancar, hormon seimbang dan imunitas meningkat. Sempatkan untuk berolahraga setidaknya 15-30 menit tiap hari
  • Istirahat yang cukup, usahakan mendapatkan tidur malam antara 6-8 jam dengan jam tidur dan bangun yang sama agar sistem sirkadian tubuh tidak berantakan
  • Kelola stress dengan baik, supaya depresi tidak berkepanjangan dan menurunkan sistem imun tubuh
  • Mengonsumsi makanan bergizi, mengingat nutrisi berperan penting dalam menunjang kondisi kesehatan dan juga kekebalan tubuh
  • Mengkonsumsi suplemen multivitamin, yang mengandung vitamin C, vitamin D dan Zinc dalam dosis tepat yang bekerja bersama-sama meningkatkan ketahanan tubuh

Jangan tunggu sampai sakit baru kemudian memperbaiki kualitas imunitas tubuh. Lakukan langkah pencegahan di atas agar kekebalan tubuh semakin baik tiap harinya dan penyakit menjauh pergi. Sehat dan semangat selalu, ya!


Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia

 

Referensi:

  1. 6 Signs You Have a Weakened Immune System, diakses pada 22 Juli 2021 dari https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2020/march/weakened-immune-system
  2. Weak Immune System, diakses pada 22 Juli 2021 dari https://www.medicalnewstoday.com/articles/324930
  3. Immune System, diakses pada 22 Juli 2021 dari https://kidshealth.org/en/parents/immune.html
  4. The Innate and Adaptive Immune System, diakses pada 22 Juli 2021 dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279396/

 


Cara Redoxon®
mendukung sistem
imunitas Anda

 

 

Tubuh Anda dilengkapi dengan sistem pertahanan alami yang kuat. Sistem imunitas memiliki berbagai cara untuk mengatasi ancaman bakteri dan virus. Ada tiga mekanisme pertahanan utama dalam sistem imunitas; perlindungan fisik (kulit dan mukosa atau selaput lendir), perlindungan seluler (sel darah putih, dan antibodi. Ragam nutrisi, seperti vitamin dan mineral memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi jaringan yang kompleks ini.

Di dunia yang serba cepat dan hadirnya makanan cepat saji maupun siap masak, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah memadai untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral dalam upaya mendukung fungsi tubuh bisa menjadi tantangan tersendiri. Kurangnya vitamin dan mineral dapat berdampak buruk pada sistem imunitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Redoxon® hadir dengan rangkaian produk vitamin C yang dirancang untuk mendukung sistem imunitas Anda.

Selengkapnya

 

Redoxon® untuk sistem imunitas yang lebih sehat

Anda perlu menjaga sistem imunitas. Meski tidak terlihat, sistem imunitas bekerja tanpa henti selama 24 jam, setiap hari. Sama seperti tanaman yang membutuhkan air dan sinar matahari, sistem imunitas membutuhkan asupan gizi secara teratur untuk mendukung sistem pertahan tubuh dan memberikan perlindungan optimal bagi tubuh.

Dibarengi dengan gaya hidup sehat, termasuk aktivitas fisik dan nutrisi yang baik, mengonsumsi suplemen seperti Redoxon® akan menjadi fondasi untuk sistem imunitas yang kuat sepanjang tahun.

 

 

 

 

 

Ahlinya vitamin C dengan pengalaman 80 tahun

Di tahun 1934, kami menjadi pelopor suplemen vitamin C pertama di dunia, dan sejak itu terus membantu menjaga sistem pertahanan alami tubuh tetap prima selama lebih dari 80 tahun. Saat ini rangkaian suplemen inovatif kami senantiasa mendukung daya tahan tubuh Anda setiap hari.

 

Memperkuat imunitas tubuh

Ingin memperkuat sistem imunitas? Yuk, telusuri dan cek artikel-artikel tentang cara mendukung sistem imunitas Anda.

Yuk Ketahui Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh | Redoxon - Ibu dan anaknya yang sedang bermain ditaman

Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh kurang baik? Konsumsi beberapa vitamin ini untuk menunjang aktivitasmu. Multivitamin dan mineral esensial untuk meningkatkan respons imun tubuh.

SELENGKAPNYA
Punya Gejala Pilek? Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek | Redoxon

Punya Gejala Pilek? Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek

Kedua penyakit ini sering dianggap sama, padahal sebenarnya berbeda. Jangan sampai salah penanganan, ketahui dulu perbedaan flu dan pilek di sini.

SELENGKAPNYA
Terapkan Kebiasaan ini untuk Pencegahan Infeksi | Redoxon - Keluarga sedang bersenang-senang di taman

Pencegahan infeksi melalui kebiasaan-kebiasaan yang baik dan sehat

Cegah infeksi dengan menerapkan kebiasaan sederhana. Pelajari bagaimana cara memperkuat sistem imunitas tubuh agar tetap sehat dan bebas penyakit!

SELENGKAPNYA

BELI SEKARANG

Footer Bayer Logo
  • Produk
    • Siapa Kita
  • Solusi Untuk Daya Tahan Tubuh
    • Lebih Sehat Setiap Hari
  • Dapatkan Di Sini

@2020 Bayer. Hak cipta dilindungi kecuali terbukti sebaliknya. Seluruh merek dagang di situs ini adalah milik Bayer, beserta afiliasinya, atau dilisensikan untuk penggunaannya.

GUNAKAN SESUAI KETENTUAN

  • Hubungi Kami
  • Sitemap
  • Pernyataan Privasi
  • Ketentuan Penggunaan
  • Merek dagang
  • Bayer Global
  • L.ID.MKT.CC.02.2021.1572