Lompat ke isi utama
Beranda
  • Cek Skor Imunitas
  • Produk
    redoxon-product
    • Untuk Dewasa
      • Redoxon® Vitamin C
      • Redoxon® Triple Action
      • Redoxon® Fortimun
    • Untuk Anak
      • Redoxon® Kids Vitamin C
  • Ilmu Redoxon®
    submenu-img
    • Siapa Kita
    • FAQ
    • Kebutuhan
      • Daya Tahan Tubuh
  • Solusi untuk Daya Tahan Tubuh
    • Waspadai 6 Tanda Imun Menurun dan Ketahui Cara Mengatasinya
    • Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
    • Mengupas Semua yang Perlu Diketahui Tentang Flu dan Pilek
    • Cara Meningkatkan Imunitas di Setiap Fase Kehidupan
    • Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
    • Sering Terpapar Polusi Bisa Jadi Penyebab Mudah Sakit
    • Sering Naik Kendaraan Umum? Simak Tips Berikut Agar Tidak Mudah Sakit
    • Begadang Sampai Sahur? Pastikan Hal ini Agar Imun Tetap Terjaga
    • Tips Menjaga Imun Saat Travelling Di Masa Pandemi
    • Tetap Jaga Imun Walau Sudah Vaksin Corona
    • Vitamin C 1000 Dosis Tinggi Apakah Aman Untuk Tubuh?
    • Apa itu Infeksi Virus dan Cara Mengatasinya
    • Apa itu Vaksin dan Pengaruhnya Terhadap Sistem Imunitas
    • Gejala Flu, Penularan dan Penanganannya
    • Jangan Lewatkan Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Ibu Hamil
    • Meningkatkan Imun Saat Pandemi, Waspada Covid-19 Varian Baru
    • Vaksin Covid-19 untuk Ibu Hamil dan Menyusui
    • Syarat Sebelum Vaksin Covid-19 untuk Anak dan Dewasa
    • Daftar Penyakit Pancaroba & Tips Pencegahannya
    • Omicron, Gejala Covid Varian Baru dan Cara Mencegahnya
    • Pandemi, Epidemi dan Endemik: Apa Perbedaannya?
    • Persiapan Vaksin Covid untuk Anak
    • Tips Mempersiapkan Pembelajaran Tatap Muka Terbatas
    • Vaksin Booster untuk Dewasa
    • Cara Menjaga Diri dari Cuaca Ekstrim Agar Tetap Fit
    • Anak Demam Naik Turun Tapi Tetap Aktif, Normalkah?
    • Cara Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat Saat Puasa, Cek di sini!
    • Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak Tetap Optimal di Masa Pandemi
    • Jangan Salah, Ini Perbedaan Radang Tenggorokan dan Amandel
    • Tips Pencegahan Covid-19 Saat Libur Lebaran
    • Suplemen Untuk Perjalanan Jauh Saat Libur Lebaran
    • Cara Mengatasi Anak Susah Makan Saat Liburan
    • Akut, Jangan Sepelekan Penyakit Hepatitis Pada Anak!
    • Awas, Bahaya Penyakit Akibat Virus Tetap Mengintai Walau Corona Mungkin Usai
    • Bisa Mempengaruhi Imun, Kenali Ciri-Ciri Anak Stress
    • Bolehkah Anak Sariawan Makan Es? Cek Faktanya
    • Cara Mencegah Penuaan Dini: Konsumsi Vitamin Ini!
    • Covid Pada Anak: Cara Mengobati dan Mencegahnya
    • Manfaat Bermain di Luar Rumah Bagi Tumbuh Kembang Anak
    • Mengenal Common Cold atau Pilek Pada Anak
    • Pentingnya Cek Kondisi Imunitas Lewat Tes Imunologi, Cari Tahu Di Sini!
    • Penyebab Diare Jadi Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh
    • Peran Sistem Imun terhadap Prestasi Anak di Sekolah
    • Sistem Imun Lemah, Penyebab Penyakit Kulit Eksim
    • Sistem Imunitas dan Hubungannya Dengan Kesehatan Mental
    • Immunity Debt, Salah Satu Penyebab Batuk Pilek Pada Anak Sering Terjadi
    • Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Mudik Lebaran? Simak Tipsnya di Sini
    • Ketahui Penyebab Sering Batuk Pilek Pada Orang Dewasa dan Cara Mengatasinya
    • Mengenal Covid Varian Baru Arcturus Yang Perlu Diwaspadai
    • Penyakit Gondongan Pada Anak Mudah Menular, Ini Cara Mengatasinya
    • Penyebab Batuk dan Pilek: Karena Cuaca atau Virus?
  • Lebih Sehat Setiap Hari
    • 6 Kebiasaan Baik untuk Menguatkan Sistem Imunitas Anda
    • Kenali Berbagai Penyebab Infeksi dan Cara Pencegahannya
    • Olahraga untuk daya tahan tubuh
    • Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan tubuh
    • 5 Langkah Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
    • 10 Makanan yang Mengandung Vitamin C
    • 10 Menu Sahur Penuh Nutrisi untuk Jaga Kondisi Tubuh Selama Puasa
    • Berapa Kebutuhan Vitamin C Per Hari
    • Vitamin C – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Vitamin D – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Jangan Kendor Jaga Imun Setelah Vaksin Covid
    • Perawatan Covid 19 Berdasarkan Tingkat Gejalanya
    • Olahraga Ringan Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
    • Sarapan Praktis dan Sehat Untuk Menjaga Imun
    • Arti Gaya Hidup Sehat Yang Sesungguhnya
    • Jenis dan Kandungan Vitamin C Pada Jeruk Dan Manfaatnya
    • Manfaat Vitamin C untuk Wajah
    • Panduan Menu Sehat untuk Anak, Apa Saja?
    • Manfaat Vitamin C untuk Anak
    • 3 Kandungan Penting dalam Suplemen Daya Tahan Tubuh
    • Dampak Defisiensi Vitamin C Pada Anak
    • Suplemen Vitamin dapat Menambah Efektivitas Vaksin Covid-19, Benarkah?
    • Cegah Infeksi Virus Pada Anak Dengan Vitamin C
    • 9 Fakta Manfaat Vitamin D yang Mengagumkan
    • Anak Demam Tinggi Mendadak? Segera Cek Skor Imunitasnya
    • Aturan Minum Vitamin C Yang Benar, Sudah Tahu Belum?
    • Awas Imun Tubuh Lemah Meski Terlihat Sehat, Tes Antibodi di Sini!
    • Kenali Penyebab Sistem Imun Lemah dan Mudah Sakit, Mulai Cek Skor Imunitas Sekarang!
    • Sering Sakit Kepala Tension, Bisa Jadi Kurang Vitamin D, C dan Zinc
    • Tabel Kebutuhan Gizi Berdasarkan Usia Anak
    • Segudang Manfaat Zinc Untuk Kesehatan dan Kecantikan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh Agar Kuat Puasa Ramadan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Mengatasi Anak Susah Makan
  • Dapatkan Di Sini
Bayer Cross Logo
  1. Beranda
  2. Solusi untuk Daya Tahan Tubuh

Bagikan di :

Tips Menjaga Imun Saat Travelling Di Masa Pandemi

COVID -19 bukan hanya menjadi ancaman penyakit namun juga momok yang membuat banyak orang jadi takut melakukan aktivitas di luar rumah karena kekhawatiran akan bersinggungan dengan orang lain yang tidak diketahui status kesehatannya. Dengan himbauan di rumah saja jika tidak ada keperluan mendesak, merencanakan liburan bahkan menjadi hal yang rasanya hampir mustahil. Padahal, rekreasi juga perlu dilakukan supaya tidak merasa stres dan tertekan karena bekerja dari rumah selama berbulan-bulan yang justru bisa memicu turunnya ketahanan tubuh akibat stres. 

Liburan atau travelling ketika masa pandemi sebenarnya bisa dilakukan dengan aman jika sesuai protokol kesehatan, dalam kondisi kesehatan yang bagus dan memilih tempat berlibur yang jauh dari kerumunan. Beberapa tipe liburan di masa pandemi yang bisa dicoba:

1. Menginap di hotel atau villa

Travelling atau liburan tidak harus pergi ke tempat yang banyak pengunjungnya misalnya taman hiburan atau kebun binatang karena yang penting kegiatan ini membuat pikiran jadi lebih segar dan bisa lepas dari rutinitas walau sesaat. Untuk menghindari kerumunan, liburan di hotel atau villa yang bagus dapat menjadi satu alternatif untuk dipertimbangkan (2). Hotel dengan pelayanan yang memuaskan plus kamar yang nyaman dengan desain kekinian bisa membawa kesegaran bagi fisik dan mental. 

Menghabiskan waktu di hotel atau villa bersama keluarga atau pasangan juga memberikan kesempatan untuk melakukan quality time yang semakin mendekatkan hubungan. Tapi, jangan lupa memastikan terlebih dahulu bahwa hotel tujuan melakukan protokol kesehatan yang ketat dan selalu menjaga kebersihan tempat, fasilitas serta makanannya (1).

2. Rekreasi ke pantai

Kerumunan akan lebih mungkin terjadi di tempat wisata yang mudah dijangkau atau di ruangan tertutup. Beda halnya dengan alam terbuka apalagi yang tempatnya membutuhkan waktu lebih untuk dijamah, misalnya saja pantai. Rekreasi ke pantai bisa menjadi ide travelling seru untuk dilakukan di tengah masa pandemi. Selain tidak bertemu banyak orang, kegiatan refreshing di alam bebas juga bisa membuat tubuh dan pikiran lebih segar dan sehat (2). 

Merasakan hembusan angin, melihat ombak yang bergulung-gulung dan merasakan belaian lembut pasir pantai menjadikan rekreasi kali ini sangat berkesan. Yang penting, pastikan membawa hand sanitizer dan spray disinfektan untuk menjaga tangan dan benda di sekeliling bebas kuman dan bakteri.

3. Staycation di rumah kerabat

Jika masih khawatir bertemu dengan orang lain yang mungkin saja sedang tidak sehat, jenis liburan di masa pandemi lainnya yang bisa dilakukan adalah staycation atau menginap di rumah kerabat yang jarang dikunjungi (2). Tentu saja akan lebih baik untuk pergi ke sana dengan kendaraan pribadi karena tidak harus bersentuhan dengan orang lain sesama penumpang. Ide liburan ini juga lebih aman karena Anda pasti tahu riwayat kesehatan anggota keluarga tersebut sehingga kekhawatiran akan infeksi penyakit bisa ditekan. Jauh dari laptop dan pekerjaan, bernostalgia dengan cerita masa kecil dan menikmati hidangan yang dipesan dari resto sekitar akan menjadi momen menyenangkan lagi aman dan sehat.

Liburan ketika pandemi ternyata juga bisa dilakukan dengan sehat dan nyaman, bukan? Supaya lebih aman dan terhindar dari segala macam penyakit, selalu terapkan protokol kesehatan mulai dari memakai masker, menjaga kebersihan tangan hingga menghindari kerumunan baik dalam perjalanan maupun di tengah liburan. Dan supaya ketahanan tubuh lebih terjaga serta senantiasa sehat, beberapa tips berikut akan bermanfaat.

1. Istirahat yang cukup

Menjelang liburan yang menyenangkan pastikan mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Begitu pula ketika asyik travelling, jangan lupa bahwa jam tidur yang ideal menjadikan tubuh lebih berstamina dan kuat. Dengan tidur yang cukup, ketahanan tubuh meningkat.

2. Makan makanan bernutrisi

Memenuhi kebutuhan gizi saat liburan wajib hukumnya karena untuk meningkatkan sistem imun tubuh dibutuhkan berbagai nutrisi penting misalnya protein, mineral dan juga vitamin terutama vitamin C. Jika diperlukan, jangan ragu untuk meminum suplemen penambah daya tahan tubuh yang tinggi kandungan vitamin C dan zinc supaya imun tubuh terjaga dan selalu prima. Jangan kendor jaga imun saat liburan, ya.

3.  Olahraga teratur

Olahraga teratur bukan hanya membantu proses detoks yang menjadikan tubuh lebih sehat dan segar, namun juga meningkatkan imun tubuh. Pasalnya, ketika tubuh aktif bergerak, asupan oksigen ke dalam sel-sel tubuh jadi lebih lancar dan begitu pula dengan peredaran darah yang membawa nutrisi serta hormon tertentu yang dibutuhkan untuk tetap bugar. Beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan selama liburan adalah jogging di pagi hari, melakukan beberapa set push up dan sit up, yoga, dan senam dengan diiringi lagu yang disuka. Dengan begini, liburan tetap jalan dan tubuh tetap kuat dan sehat.

Banyak kekhawatiran jika melakukan liburan di tengah pandemi akan membuat resiko penularan COVID-19 dan penyakit lainnya jadi lebih besar. Selama memilih tempat yang bersih dan jauh dari kerumunan, selalu menerapkan protokol kesehatan dan meningkatkan ketahanan tubuh (1), travelling tetap bisa menjadi kegiatan menyenangkan dan menyehatkan, baik secara fisik maupun mental.


Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia


Referensi:

  1. A Safe Vacation During The Covid 19 Pandemic diakses pada 1 Mei 2021 dari https://www.unicef.org/romania/stories/safe-vacation-during-covid-19-pandemic
  2. Ways to Use Your Vacation Time During Pandemic diakses pada 1 Mei 2021 dari https://www.aarp.org/travel/vacation-ideas/family/info-2020/ways-to-use-vacation-time-amid-pandemic.html
  3. Why Do I Keep Getting Sick All the Time diakses pada 1 Mei 2021 dari https://www.healthline.com/health/cold-flu/always-sick#sleep


Cara Redoxon®
mendukung sistem
imunitas Anda

 

 

Tubuh Anda dilengkapi dengan sistem pertahanan alami yang kuat. Sistem imunitas tubuh memiliki berbagai cara untuk mengatasi ancaman bakteri dan virus. Ada tiga mekanisme pertahanan utama dalam sistem imunitas tubuh; perlindungan fisik (kulit dan mukosa atau selaput lendir), perlindungan seluler (sel darah putih, dan antibodi. Ragam nutrisi, seperti vitamin dan mineral memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi jaringan yang kompleks ini.

Di dunia yang serba cepat dan hadirnya makanan cepat saji maupun siap masak, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah memadai untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral dalam upaya mendukung fungsi tubuh bisa menjadi tantangan tersendiri. Kurangnya vitamin dan mineral dapat berdampak buruk pada sistem imunitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Redoxon® hadir dengan rangkaian produk vitamin C yang dirancang untuk mendukung sistem imunitas Anda.

Selengkapnya

 

Redoxon® untuk sistem imunitas yang lebih sehat

Anda perlu menjaga sistem imunitas. Meski tidak terlihat, sistem imunitas bekerja tanpa henti selama 24 jam, setiap hari. Sama seperti tanaman yang membutuhkan air dan sinar matahari, sistem imunitas membutuhkan asupan gizi secara teratur untuk mendukung sistem pertahan tubuh dan memberikan perlindungan optimal bagi tubuh.

Dibarengi dengan gaya hidup sehat, termasuk aktivitas fisik dan nutrisi yang baik, mengonsumsi suplemen seperti Redoxon® akan menjadi fondasi untuk sistem imunitas yang kuat sepanjang tahun.

 

 

 

 

 

Ahlinya vitamin C dengan pengalaman 80 tahun

Di tahun 1934, kami menjadi pelopor suplemen vitamin C pertama di dunia, dan sejak itu terus membantu menjaga sistem pertahanan alami tubuh tetap prima selama lebih dari 80 tahun. Saat ini rangkaian suplemen inovatif kami senantiasa mendukung daya tahan tubuh Anda setiap hari.

 

Memperkuat daya tahan tubuh

Ingin memperkuat sistem imunitas? Yuk, telusuri dan cek artikel-artikel tentang cara mendukung sistem imunitas tubuh Anda.

Yuk Ketahui Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh | Redoxon - Ibu dan anaknya yang sedang bermain ditaman

Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh kurang baik? Konsumsi beberapa vitamin ini untuk menunjang aktivitasmu. Multivitamin dan mineral esensial untuk meningkatkan respons imun tubuh.

SELENGKAPNYA
Punya Gejala Pilek? Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek | Redoxon

Punya Gejala Pilek? Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek

Kedua penyakit ini sering dianggap sama, padahal sebenarnya berbeda. Jangan sampai salah penanganan, ketahui dulu perbedaan flu dan pilek di sini.

SELENGKAPNYA
Terapkan Kebiasaan ini untuk Pencegahan Infeksi | Redoxon - Keluarga sedang bersenang-senang di taman

Pencegahan infeksi melalui kebiasaan-kebiasaan yang baik dan sehat

Cegah infeksi dengan menerapkan kebiasaan sederhana. Pelajari bagaimana cara memperkuat sistem imunitas tubuh agar tetap sehat dan bebas penyakit!

SELENGKAPNYA

BELI SEKARANG

Footer Bayer Logo
  • Produk
    • Siapa Kita
  • Solusi Untuk Daya Tahan Tubuh
    • Lebih Sehat Setiap Hari
  • Dapatkan Di Sini

@2020 Bayer. Hak cipta dilindungi kecuali terbukti sebaliknya. Seluruh merek dagang di situs ini adalah milik Bayer, beserta afiliasinya, atau dilisensikan untuk penggunaannya.

GUNAKAN SESUAI KETENTUAN

  • Hubungi Kami
  • Sitemap
  • Pernyataan Privasi
  • Ketentuan Penggunaan
  • Merek dagang
  • Bayer Global
  • L.ID.MKT.CC.02.2021.1572