Lompat ke isi utama
Beranda
  • Cek Skor Imunitas
  • Produk
    redoxon-product
    • Untuk Dewasa
      • Redoxon® Vitamin C
      • Redoxon® Triple Action
      • Redoxon® Fortimun
    • Untuk Anak
      • Redoxon® Kids Vitamin C
  • Ilmu Redoxon®
    submenu-img
    • Siapa Kita
    • FAQ
    • Kebutuhan
      • Daya Tahan Tubuh
  • Solusi untuk Daya Tahan Tubuh
    • Waspadai 6 Tanda Imun Menurun dan Ketahui Cara Mengatasinya
    • Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
    • Mengupas Semua yang Perlu Diketahui Tentang Flu dan Pilek
    • Cara Meningkatkan Imunitas di Setiap Fase Kehidupan
    • Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
    • Sering Terpapar Polusi Bisa Jadi Penyebab Mudah Sakit
    • Sering Naik Kendaraan Umum? Simak Tips Berikut Agar Tidak Mudah Sakit
    • Begadang Sampai Sahur? Pastikan Hal ini Agar Imun Tetap Terjaga
    • Tips Menjaga Imun Saat Travelling Di Masa Pandemi
    • Tetap Jaga Imun Walau Sudah Vaksin Corona
    • Vitamin C 1000 Dosis Tinggi Apakah Aman Untuk Tubuh?
    • Apa itu Infeksi Virus dan Cara Mengatasinya
    • Apa itu Vaksin dan Pengaruhnya Terhadap Sistem Imunitas
    • Gejala Flu, Penularan dan Penanganannya
    • Jangan Lewatkan Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Ibu Hamil
    • Meningkatkan Imun Saat Pandemi, Waspada Covid-19 Varian Baru
    • Vaksin Covid-19 untuk Ibu Hamil dan Menyusui
    • Syarat Sebelum Vaksin Covid-19 untuk Anak dan Dewasa
    • Daftar Penyakit Pancaroba & Tips Pencegahannya
    • Omicron, Gejala Covid Varian Baru dan Cara Mencegahnya
    • Pandemi, Epidemi dan Endemik: Apa Perbedaannya?
    • Persiapan Vaksin Covid untuk Anak
    • Tips Mempersiapkan Pembelajaran Tatap Muka Terbatas
    • Vaksin Booster untuk Dewasa
    • Cara Menjaga Diri dari Cuaca Ekstrim Agar Tetap Fit
    • Anak Demam Naik Turun Tapi Tetap Aktif, Normalkah?
    • Cara Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat Saat Puasa, Cek di sini!
    • Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak Tetap Optimal di Masa Pandemi
    • Jangan Salah, Ini Perbedaan Radang Tenggorokan dan Amandel
    • Tips Pencegahan Covid-19 Saat Libur Lebaran
    • Suplemen Untuk Perjalanan Jauh Saat Libur Lebaran
    • Cara Mengatasi Anak Susah Makan Saat Liburan
    • Akut, Jangan Sepelekan Penyakit Hepatitis Pada Anak!
    • Awas, Bahaya Penyakit Akibat Virus Tetap Mengintai Walau Corona Mungkin Usai
    • Bisa Mempengaruhi Imun, Kenali Ciri-Ciri Anak Stress
    • Bolehkah Anak Sariawan Makan Es? Cek Faktanya
    • Cara Mencegah Penuaan Dini: Konsumsi Vitamin Ini!
    • Covid Pada Anak: Cara Mengobati dan Mencegahnya
    • Manfaat Bermain di Luar Rumah Bagi Tumbuh Kembang Anak
    • Mengenal Common Cold atau Pilek Pada Anak
    • Pentingnya Cek Kondisi Imunitas Lewat Tes Imunologi, Cari Tahu Di Sini!
    • Penyebab Diare Jadi Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh
    • Peran Sistem Imun terhadap Prestasi Anak di Sekolah
    • Sistem Imun Lemah, Penyebab Penyakit Kulit Eksim
    • Sistem Imunitas dan Hubungannya Dengan Kesehatan Mental
    • Immunity Debt, Salah Satu Penyebab Batuk Pilek Pada Anak Sering Terjadi
    • Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Mudik Lebaran? Simak Tipsnya di Sini
    • Ketahui Penyebab Sering Batuk Pilek Pada Orang Dewasa dan Cara Mengatasinya
    • Mengenal Covid Varian Baru Arcturus Yang Perlu Diwaspadai
    • Penyakit Gondongan Pada Anak Mudah Menular, Ini Cara Mengatasinya
    • Penyebab Batuk dan Pilek: Karena Cuaca atau Virus?
  • Lebih Sehat Setiap Hari
    • 6 Kebiasaan Baik untuk Menguatkan Sistem Imunitas Anda
    • Kenali Berbagai Penyebab Infeksi dan Cara Pencegahannya
    • Olahraga untuk daya tahan tubuh
    • Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan tubuh
    • 5 Langkah Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
    • 10 Makanan yang Mengandung Vitamin C
    • 10 Menu Sahur Penuh Nutrisi untuk Jaga Kondisi Tubuh Selama Puasa
    • Berapa Kebutuhan Vitamin C Per Hari
    • Vitamin C – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Vitamin D – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Jangan Kendor Jaga Imun Setelah Vaksin Covid
    • Perawatan Covid 19 Berdasarkan Tingkat Gejalanya
    • Olahraga Ringan Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
    • Sarapan Praktis dan Sehat Untuk Menjaga Imun
    • Arti Gaya Hidup Sehat Yang Sesungguhnya
    • Jenis dan Kandungan Vitamin C Pada Jeruk Dan Manfaatnya
    • Manfaat Vitamin C untuk Wajah
    • Panduan Menu Sehat untuk Anak, Apa Saja?
    • Manfaat Vitamin C untuk Anak
    • 3 Kandungan Penting dalam Suplemen Daya Tahan Tubuh
    • Dampak Defisiensi Vitamin C Pada Anak
    • Suplemen Vitamin dapat Menambah Efektivitas Vaksin Covid-19, Benarkah?
    • Cegah Infeksi Virus Pada Anak Dengan Vitamin C
    • 9 Fakta Manfaat Vitamin D yang Mengagumkan
    • Anak Demam Tinggi Mendadak? Segera Cek Skor Imunitasnya
    • Aturan Minum Vitamin C Yang Benar, Sudah Tahu Belum?
    • Awas Imun Tubuh Lemah Meski Terlihat Sehat, Tes Antibodi di Sini!
    • Kenali Penyebab Sistem Imun Lemah dan Mudah Sakit, Mulai Cek Skor Imunitas Sekarang!
    • Sering Sakit Kepala Tension, Bisa Jadi Kurang Vitamin D, C dan Zinc
    • Tabel Kebutuhan Gizi Berdasarkan Usia Anak
    • Segudang Manfaat Zinc Untuk Kesehatan dan Kecantikan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh Agar Kuat Puasa Ramadan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Mengatasi Anak Susah Makan
  • Dapatkan Di Sini
Bayer Cross Logo
  1. Beranda
  2. Solusi untuk Daya Tahan Tubuh

Bagikan di :

Cara Menjaga Diri dari Cuaca Ekstrim Agar Tetap Fit

Meski cuaca ekstrim tidak secara langsung menyebabkan penyakit, namun hal ini dapat memicu tubuh kita menjadi mudah sakit (1). Selain pilek, flu dan demam, ada banyak penyakit yang menyebar saat perubahan iklim (2). Misalnya saja, cuaca dingin dapat memperburuk beberapa masalah kesehatan yang sudah ada dan bahkan mampu menyebabkan komplikasi serius (3). Meski begitu, Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga agar Anda sekeluarga tetap sehat ketika cuaca ekstrim menyerang. Berikut ini cara menjaga diri dari cuaca ekstrim yang bisa Anda terapkan sendiri di rumah.

Cuaca Ekstrim dan Kesehatan Tubuh

Cuaca yang tidak menentu seperti saat ini tentunya membuat khawatir, perubahan cuaca dari panas ekstrim ke hujan deras, mau tidak mau memaksa tubuh kita juga harus ekstra dalam menghadapi perubahannya. Apalagi, banyak peneliti yang menemukan bahwa paparan cuaca ekstrim dapat berdampak buruk pada daya tahan tubuh manusia, sehingga membuat tubuh kita kesulitan untuk melawan infeksi virus, terutama karena beberapa faktor seperti (1):

  • Menurunnya jumlah vitamin D. Memasuki cuaca ekstrim, banyak orang yang kekurangan asupan vitamin D karena minimnya paparan sinar matahari. Penelitian menunjukkan bahwa jumlah asupan vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh manusia agar tetap fit.
  • Menghabiskan lebih banyak waktu di dalam rumah. Karena cuaca ekstrim, banyak orang yang akhirnya cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan selama perubahan iklim, dan kadang kondisi ini membuat virus justru jadi lebih mudah menyebar ketika orang-orang saling berdekatan di dalam satu ruangan yang sama.
  • Suhu dingin dapat memperlemah imun. Penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa suhu yang lebih rendah menurunkan respons kekebalan sel tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati ketika cuaca mulai dingin.
  • Penyempitan pembuluh darah. Menghirup udara dingin dapat menyebabkan pembuluh darah di saluran pernapasan bagian atas mengecil, karena tubuh kita beradaptasi untuk menyimpan panas. Kondisi ini dapat menghambat pergerakan sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi, sehingga akan lebih sulit bagi tubuh kita untuk melawan virus.

Cara menjaga diri dari cuaca ekstrim

Agar tubuh tetap kuat menghadapi paparan virus di tengah cuaca ekstrim, berikut ini beberapa langkah pertahanan sistem imunitas yang bisa Anda ikuti:

  1. Istirahat dan minum air putih yang cukup
    Cara menjaga diri dari cuaca ekstrim yang pertama dimulai dari langkah sederhana. Jangan paksakan diri untuk beraktivitas melebihi batas yang sewajarnya, berikan hak bagi tubuh Anda untuk beristirahat dengan lancar. Selain itu, jangan abaikan konsumsi air putih yang cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan. Air putih juga dapat mencegah kita agar tidak dehidrasi (1,2).
  2. Menjaga suhu ruangan
    Jika cuaca ekstrim seperti hujan badai terjadi, biasanya situasi ini juga akan mempengaruhi suhu ruangan di rumah Anda menjadi lebih dingin. Oleh karena itu, sebaiknya ikuti tips di ini agar keluarga tetap merasa nyaman tinggal di rumah:
    • Tutup jendela untuk mencegah masuknya angin dingin
    • Konsumsi makanan & minuman yang hangat secara rutin, seperti sup dan teh.
    • Perhatikan juga kondisi bayi dan lansia yang ada di rumah, karena mereka cenderung rentang pada suhu rendah
  3. Mengkonsumsi vitamin C
    Belum pernah mengonsumsi vitamin harian sebelumnya? Berarti, sekarang adalah saat yang paling tepat agar Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah penguat daya tahan tubuh yang terbesar, dan sayangnya, tubuh kita tidak menyimpannya. Bahkan, jika kita tidak memiliki kandungan vitamin C yang cukup, tubuh kita akan jauh lebih rentan untuk jatuh sakit. Oleh karena itu, pertimbangkan untuk meminum suplemen vitamin C 500mg agar kebutuhan harian tercukupi (2).
  4. Sering mencuci tangan
    Kita tidak tahu ada kuman apa saja di luar, belum lagi ada banyak benda-benda di luar sana yang juga dipegang oleh orang lain. Untuk mencegah kuman dan virus ikut masuk ke dalam tubuh, sebaiknya kita rutin membersihkan kedua tangan. Mencuci tangan dengan benar adalah salah satu cara menjaga diri dari cuaca ekstrim. Berikut ini tips mencuci tangan yang bisa Anda terapkan:
    • Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir.
    • Tambahkan sabun dan gosok hingga berbusa.
    • Cuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun selama 20 detik.
    • Bersihkan juga bagian punggung tangan dan sela-sela jari.

Faktor seseorang menjadi jatuh sakit sebenarnya adalah karena paparan virus, seperti virus influenza ataupun Corona yang menyebabkan flu dan Covid-19, bukan perubahan cuaca. Namun, paparan cuaca ekstrim dapat meningkatkan risiko seseorang lebih mudah tertular virus. Penelitian menunjukkan bahwa virus penyebab penyakit mampu bertahan dan bahkan berkembang biak lebih masif di suhu dingin, membuatnya lebih mudah untuk menyebar dan menginfeksi lebih banyak orang. Selain itu, cuaca ekstrim juga dapat mengurangi respon imun dan mempersulit tubuh untuk melawan kuman. Cara menjaga diri dari cuaca ekstrim dapat dilakukan dengan menerapkan antisipas di atas dan rutin mengkonsumsi vitamin C 500mg sebagai bentuk pertahanan imun tubuh.

CH-20220208-15

Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia

Referensi:

  1. Jamie Eske. What’s The Link Between Cold Weather and the Common Cold. Medical News Today. Diakses pada 3 Februari 2022 dari  https://www.medicalnewstoday.com/articles/323431#cold-weather-and-the-immune-system
  2. Ashley Marcin. Quarantine the Kids. Healthline. Diakses pada 3 Februari 2022 dari https://www.healthline.com/health/staying-healthy-when-family-sick#7-ways-to-stay-sanitary,-strong,-and-safe 
  3. NHS Team. How To Stay Well in Winter. NHS UK. Diakses pada 3 Februari 2022 dari https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/keep-warm-keep-well/ 


Cara Redoxon®
mendukung sistem
imunitas Anda

 

 

Tubuh Anda dilengkapi dengan sistem pertahanan alami yang kuat. Sistem imunitas tubuh memiliki berbagai cara untuk mengatasi ancaman bakteri dan virus. Ada tiga mekanisme pertahanan utama dalam sistem imunitas tubuh; perlindungan fisik (kulit dan mukosa atau selaput lendir), perlindungan seluler (sel darah putih, dan antibodi. Ragam nutrisi, seperti vitamin dan mineral memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi jaringan yang kompleks ini.

Di dunia yang serba cepat dan hadirnya makanan cepat saji maupun siap masak, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah memadai untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral dalam upaya mendukung fungsi tubuh bisa menjadi tantangan tersendiri. Kurangnya vitamin dan mineral dapat berdampak buruk pada sistem imunitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Redoxon® hadir dengan rangkaian produk vitamin C yang dirancang untuk mendukung sistem imunitas Anda.

Selengkapnya

 

Redoxon® untuk sistem imunitas yang lebih sehat

Anda perlu menjaga sistem imunitas. Meski tidak terlihat, sistem imunitas bekerja tanpa henti selama 24 jam, setiap hari. Sama seperti tanaman yang membutuhkan air dan sinar matahari, sistem imunitas membutuhkan asupan gizi secara teratur untuk mendukung sistem pertahan tubuh dan memberikan perlindungan optimal bagi tubuh.

Dibarengi dengan gaya hidup sehat, termasuk aktivitas fisik dan nutrisi yang baik, mengonsumsi suplemen seperti Redoxon® akan menjadi fondasi untuk sistem imunitas yang kuat sepanjang tahun.

 

 

 

 

 

Ahlinya vitamin C dengan pengalaman 80 tahun

Di tahun 1934, kami menjadi pelopor suplemen vitamin C pertama di dunia, dan sejak itu terus membantu menjaga sistem pertahanan alami tubuh tetap prima selama lebih dari 80 tahun. Saat ini rangkaian suplemen inovatif kami senantiasa mendukung daya tahan tubuh Anda setiap hari.

 

Memperkuat daya tahan tubuh

Ingin memperkuat sistem imunitas? Yuk, telusuri dan cek artikel-artikel tentang cara mendukung sistem imunitas tubuh Anda.

Yuk Ketahui Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh | Redoxon - Ibu dan anaknya yang sedang bermain ditaman

Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh kurang baik? Konsumsi beberapa vitamin ini untuk menunjang aktivitasmu. Multivitamin dan mineral esensial untuk meningkatkan respons imun tubuh.

SELENGKAPNYA
Punya Gejala Pilek? Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek | Redoxon

Punya Gejala Pilek? Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek

Kedua penyakit ini sering dianggap sama, padahal sebenarnya berbeda. Jangan sampai salah penanganan, ketahui dulu perbedaan flu dan pilek di sini.

SELENGKAPNYA
Terapkan Kebiasaan ini untuk Pencegahan Infeksi | Redoxon - Keluarga sedang bersenang-senang di taman

Pencegahan infeksi melalui kebiasaan-kebiasaan yang baik dan sehat

Cegah infeksi dengan menerapkan kebiasaan sederhana. Pelajari bagaimana cara memperkuat sistem imunitas tubuh agar tetap sehat dan bebas penyakit!

SELENGKAPNYA

BELI SEKARANG

Footer Bayer Logo
  • Produk
    • Siapa Kita
  • Solusi Untuk Daya Tahan Tubuh
    • Lebih Sehat Setiap Hari
  • Dapatkan Di Sini

@2020 Bayer. Hak cipta dilindungi kecuali terbukti sebaliknya. Seluruh merek dagang di situs ini adalah milik Bayer, beserta afiliasinya, atau dilisensikan untuk penggunaannya.

GUNAKAN SESUAI KETENTUAN

  • Hubungi Kami
  • Sitemap
  • Pernyataan Privasi
  • Ketentuan Penggunaan
  • Merek dagang
  • Bayer Global
  • L.ID.MKT.CC.02.2021.1572