Kandungan dalam Suplemen Daya Tahan Tubuh

Saat sedang memilih suplemen yang bagus, pastikan bahwa ketiga kandungan nutrisi di bawah ini ada di dalamnya dalam jumlah yang tepat:

1. Vitamin C ⁽²⁾
   Vitamin C atau yang juga dikenal sebagai asam askorbat merupakan mikronutrien penting yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Itulah sebabnya asupan dari luar seperti dari sayuran, buah-buahan dan juga suplemen daya tahan tubuh dibutuhkan agar kebutuhan vitamin C harian tercukupi. Nah, sebenarnya apa fungsi dari vitamin ini?
   
   Vitamin C berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Dengan kata lain, vitamin C berperan sebagai agen antioksidan yang menunjang sistem kekebalan tubuh. Perlindungan yang diberikan kepada sel-sel tubuh ini juga membantu regenerasi sel ketika rusak akibat trauma ataupun sakit. Itulah sebabnya konsumsi vitamin C juga disarankan dalam masa pemulihan sehabis sakit maupun operasi.
2. Vitamin D ⁽³⁾
   Sebenarnya, vitamin D adalah zat yang bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, namun hanya dalam jumlah kecil saja. Oleh karena itu, suplemen daya tahan tubuh yang kaya akan vitamin ini dapat memenuhi asupan harian. Selain dapat menunjang pertumbuhan dan kepadatan tulang, vitamin D juga dapat membantu memelihara kesehatan terutama pada sistem pernafasan.
   
   Apabila tubuh kita kekurangan asupan vitamin D, bukan hanya tulang saja yang akan menerima efeknya, tapi termasuk juga kekebalan tubuh secara umum. Anda akan rentan mengalami gangguan pernafasan bagian atas termasuk influenza dan asma alergi.
3. Zinc ^(4,5)
   Salah satu mineral yang paling banyak dibutuhkan agar selalu fit adalah Zinc. Pasalnya, Zinc bertugas untuk membantu sel-sel tubuh agar bisa berkomunikasi satu sama lain sehingga saat ada serangan virus atau benda asing dari luar, sel-sel tubuh bisa langsung merespon dengan cepat agar penyakit tidak merajalela di dalam tubuh. Jika asupan Zinc harian kurang dari yang seharusnya, maka tubuh jadi gampang sakit dan rentan mengalami komplikasi terutama yang berhubungan dengan pernafasan.

Kriteria suplemen daya tahan tubuh yang dapat dikonsumsi

Agar tubuh selalu siap menghadapi serangan virus, kuman dan bakteri yang bisa datang kapan saja pastikan Anda mengonsumsi suplemen daya tahan tubuh dengan 3 kandungan utama di atas. Dan pastikan juga suplemen yang dipilih bukan hanya bernutrisi tapi bisa memenuhi kriteria berikut:

• Aman bagi ginjal: Terlalu sering mengonsumsi bahan-bahan kimia bisa memicu masalah kesehatan pada ginjal. Itulah sebabnya akan bijak bila memilih suplemen daya tahan tubuh yang rendah oksalat sehingga penyumbatan pada ginjal bisa dihindari ⁽⁶⁾.
• Mudah diserap tubuh: Bentuk suplemen yang paling mudah diserap tubuh adalah effervescent atau larut air. Suplemen vitamin larut air ini bisa dikonsumsi kapan saja dan dimana saja dengan rasa yang lebih nikmat. Selain itu, partikelnya yang kecil membuat tubuh bisa menyerap hingga lebih dari 90% nutrisi yang ada di dalamnya kemudian menyebarkannya melalui aliran darah. Dengan begini vitamin dan mineral yang dibutuhkan bisa digunakan secara maksimal dan tubuh terasa bugar ⁽⁷⁾.
• Praktis untuk diminum: Selain mudah diserap karena berbentuk larut air, suplemen daya tahan tubuh juga bisa dalam bentuk tablet kunyah yang sangat praktis. Dengan begini mengonsumsi suplemen bisa dilakukan dimana saja, apapun kegiatan yang dilakukan.

Mengonsumsi suplemen daya tahan tubuh dibutuhkan untuk menjaga kondisi tetap prima sehingga tidak gampang sakit. Jangan lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat plus selalu minum suplemen vitamin yang memiliki kombinasi vitamin C, D dan Zinc supaya tubuh bisa menangkal serangan penyakit dan efek buruk lingkungan.

CH-20220308-16

Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia