Lompat ke isi utama
Beranda
  • Cek Skor Imunitas
  • Produk
    redoxon-product
    • Untuk Dewasa
      • Redoxon® Vitamin C
      • Redoxon® Triple Action
      • Redoxon® Fortimun
    • Untuk Anak
      • Redoxon® Kids Vitamin C
  • Ilmu Redoxon®
    submenu-img
    • Siapa Kita
    • FAQ
    • Kebutuhan
      • Daya Tahan Tubuh
  • Solusi untuk Daya Tahan Tubuh
    • Waspadai 6 Tanda Imun Menurun dan Ketahui Cara Mengatasinya
    • Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
    • Mengupas Semua yang Perlu Diketahui Tentang Flu dan Pilek
    • Cara Meningkatkan Imunitas di Setiap Fase Kehidupan
    • Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
    • Sering Terpapar Polusi Bisa Jadi Penyebab Mudah Sakit
    • Sering Naik Kendaraan Umum? Simak Tips Berikut Agar Tidak Mudah Sakit
    • Begadang Sampai Sahur? Pastikan Hal ini Agar Imun Tetap Terjaga
    • Tips Menjaga Imun Saat Travelling Di Masa Pandemi
    • Tetap Jaga Imun Walau Sudah Vaksin Corona
    • Vitamin C 1000 Dosis Tinggi Apakah Aman Untuk Tubuh?
    • Apa itu Infeksi Virus dan Cara Mengatasinya
    • Apa itu Vaksin dan Pengaruhnya Terhadap Sistem Imunitas
    • Gejala Flu, Penularan dan Penanganannya
    • Jangan Lewatkan Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Ibu Hamil
    • Meningkatkan Imun Saat Pandemi, Waspada Covid-19 Varian Baru
    • Vaksin Covid-19 untuk Ibu Hamil dan Menyusui
    • Syarat Sebelum Vaksin Covid-19 untuk Anak dan Dewasa
    • Daftar Penyakit Pancaroba & Tips Pencegahannya
    • Omicron, Gejala Covid Varian Baru dan Cara Mencegahnya
    • Pandemi, Epidemi dan Endemik: Apa Perbedaannya?
    • Persiapan Vaksin Covid untuk Anak
    • Tips Mempersiapkan Pembelajaran Tatap Muka Terbatas
    • Vaksin Booster untuk Dewasa
    • Cara Menjaga Diri dari Cuaca Ekstrim Agar Tetap Fit
    • Anak Demam Naik Turun Tapi Tetap Aktif, Normalkah?
    • Cara Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat Saat Puasa, Cek di sini!
    • Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak Tetap Optimal di Masa Pandemi
    • Jangan Salah, Ini Perbedaan Radang Tenggorokan dan Amandel
    • Tips Pencegahan Covid-19 Saat Libur Lebaran
    • Suplemen Untuk Perjalanan Jauh Saat Libur Lebaran
    • Cara Mengatasi Anak Susah Makan Saat Liburan
    • Akut, Jangan Sepelekan Penyakit Hepatitis Pada Anak!
    • Awas, Bahaya Penyakit Akibat Virus Tetap Mengintai Walau Corona Mungkin Usai
    • Bisa Mempengaruhi Imun, Kenali Ciri-Ciri Anak Stress
    • Bolehkah Anak Sariawan Makan Es? Cek Faktanya
    • Cara Mencegah Penuaan Dini: Konsumsi Vitamin Ini!
    • Covid Pada Anak: Cara Mengobati dan Mencegahnya
    • Manfaat Bermain di Luar Rumah Bagi Tumbuh Kembang Anak
    • Mengenal Common Cold atau Pilek Pada Anak
    • Pentingnya Cek Kondisi Imunitas Lewat Tes Imunologi, Cari Tahu Di Sini!
    • Penyebab Diare Jadi Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh
    • Peran Sistem Imun terhadap Prestasi Anak di Sekolah
    • Sistem Imun Lemah, Penyebab Penyakit Kulit Eksim
    • Sistem Imunitas dan Hubungannya Dengan Kesehatan Mental
    • Immunity Debt, Salah Satu Penyebab Batuk Pilek Pada Anak Sering Terjadi
    • Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Mudik Lebaran? Simak Tipsnya di Sini
    • Ketahui Penyebab Sering Batuk Pilek Pada Orang Dewasa dan Cara Mengatasinya
    • Mengenal Covid Varian Baru Arcturus Yang Perlu Diwaspadai
    • Penyakit Gondongan Pada Anak Mudah Menular, Ini Cara Mengatasinya
    • Penyebab Batuk dan Pilek: Karena Cuaca atau Virus?
  • Lebih Sehat Setiap Hari
    • 6 Kebiasaan Baik untuk Menguatkan Sistem Imunitas Anda
    • Kenali Berbagai Penyebab Infeksi dan Cara Pencegahannya
    • Olahraga untuk daya tahan tubuh
    • Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan tubuh
    • 5 Langkah Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
    • 10 Makanan yang Mengandung Vitamin C
    • 10 Menu Sahur Penuh Nutrisi untuk Jaga Kondisi Tubuh Selama Puasa
    • Berapa Kebutuhan Vitamin C Per Hari
    • Vitamin C – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Vitamin D – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Jangan Kendor Jaga Imun Setelah Vaksin Covid
    • Perawatan Covid 19 Berdasarkan Tingkat Gejalanya
    • Olahraga Ringan Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
    • Sarapan Praktis dan Sehat Untuk Menjaga Imun
    • Arti Gaya Hidup Sehat Yang Sesungguhnya
    • Jenis dan Kandungan Vitamin C Pada Jeruk Dan Manfaatnya
    • Manfaat Vitamin C untuk Wajah
    • Panduan Menu Sehat untuk Anak, Apa Saja?
    • Manfaat Vitamin C untuk Anak
    • 3 Kandungan Penting dalam Suplemen Daya Tahan Tubuh
    • Dampak Defisiensi Vitamin C Pada Anak
    • Suplemen Vitamin dapat Menambah Efektivitas Vaksin Covid-19, Benarkah?
    • Cegah Infeksi Virus Pada Anak Dengan Vitamin C
    • 9 Fakta Manfaat Vitamin D yang Mengagumkan
    • Anak Demam Tinggi Mendadak? Segera Cek Skor Imunitasnya
    • Aturan Minum Vitamin C Yang Benar, Sudah Tahu Belum?
    • Awas Imun Tubuh Lemah Meski Terlihat Sehat, Tes Antibodi di Sini!
    • Kenali Penyebab Sistem Imun Lemah dan Mudah Sakit, Mulai Cek Skor Imunitas Sekarang!
    • Sering Sakit Kepala Tension, Bisa Jadi Kurang Vitamin D, C dan Zinc
    • Tabel Kebutuhan Gizi Berdasarkan Usia Anak
    • Segudang Manfaat Zinc Untuk Kesehatan dan Kecantikan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh Agar Kuat Puasa Ramadan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Mengatasi Anak Susah Makan
  • Dapatkan Di Sini
Bayer Cross Logo
  1. Beranda
  2. Solusi untuk Daya Tahan Tubuh

Bagikan di :

Sering Naik Kendaraan Umum? Simak Tips Berikut Agar Tidak Mudah Sakit

Keberadaan kendaraan umum memang dianggap bisa mengurangi produksi gas emisi dari hasil pembakaran bahan bakar fosil yang digunakan oleh kendaraan bermotor, dimana gas ini berkontribusi besar pada polusi udara. Di sisi lain, kendaraan umum juga bisa menjadi sumber penyakit mengingat di dalamnya ada banyak orang atau penumpang dengan kondisi kesehatan yang berbeda-beda.

Dengan kata lain, transportasi umum berpotensi menjadi tempat penularan virus, bakteri ataupun kuman melalui sentuhan karena penumpang saling berdesakan dan fasilitas yang dipakai secara bersama-sama. Kondisi yang seperti ini bisa membuat seseorang mudah terserang penyakit seperti flu, batuk dan juga reaksi alergi (2) apalagi jika sebelumnya, beberapa kebiasaan tidak sehat berikut ini sering dilakukan:

1. Kurang tidur

Kurang tidur di malam hari dapat memicu menurunnya sistem imun tubuh. Saat tidur, tubuh akan memproduksi protein yang disebut sebagai sitokin yang berfungsi untuk melawan penyakit dan inflamasi (1, 3). Jika tidak mendapatkan tidur yang cukup, yakni antara 7-8 jam, otomatis tubuh tidak akan bisa menghasilkan protein sitokin ini. Saat kondisi tubuh lemah kemudian terpapar virus atau bakteri yang ada di kendaraan umum, Anda jadi mudah jatuh sakit.

2. Defisiensi vitamin D

Sejatinya vitamin D bisa diproduksi sendiri oleh tubuh dengan bantuan sinar matahari. Nah, jika selama ini jarang terpapar sinar matahari pagi yang menyehatkan, dan tidak mengkonsumsi suplemen atau makanan tinggi nutrisi setiap harinya, defisiensi vitamin D sangat mungkin terjadi. Kekurangan vitamin D sangat berkaitan dengan melemahnya sistem imun tubuh (1) sehingga mudah terserang penyakit seperti gangguan pernafasan.

3. Dehidrasi

Sebesar 60% bagian tubuh terdiri dari air dimana elemen ini bukan hanya diperlukan sebagai “sarana transportasi” bagi nutrisi dan mineral untuk menyebar ke setiap sel tubuh, namun juga untuk mencegah infeksi penyakit (1,3). Ketika kekurangan pasokan air, setidaknya 8 gelas sehari, tubuh jadi tidak bisa menyebarkan nutrisi ke seluruh sel. Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan atau bahkan kerusakan sel yang pada skala besar bisa mengganggu kesehatan. Ketika kesehatan terganggu, tubuh jadi lebih lemah dan rentan.

Tiga kebiasaan buruk di atas menjadi faktor yang membuat tubuh mudah terserang penyakit. Padahal setiap harinya Anda bertemu dengan banyak orang di sarana transportasi umum. Ditambah dengan perjalanan yang mungkin makan waktu lama dan membuat lelah fisik dan mental, plus polusi udara yang jelas-jelas mengganggu kesehatan, bukan tidak mungkin jika tiba-tiba Anda sering merasa tidak enak badan. Untuk itulah, penting sekali menerapkan pola hidup sehat dan berbagai kebiasaan baik agar meskipun sering naik-turun kendaraan umum, tubuh tetap fit dan sehat.

1. Makan makanan dengan nutrisi seimbang

Sebuah ungkapan “you are what you eat” bukanlah sebuah tren namun kenyataan karena tingkat kesehatan tubuh tergantung dari apa yang dikonsumsi setiap hari (1, 3). Jika selama ini selalu memakan hidangan cepat saji yang banyak mengandung pengawet, bukan tidak mungkin dalam beberapa bulan atau tahun keluhan kesehatan seperti mudah pusing akan sering dialami. Sebaliknya, jika terbiasa mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, maka tubuh akan berada dalam kondisi terbaiknya sehingga tidak mudah sakit. Itulah alasannya, penting untuk menjaga pola makan dengan mengkombinasikan sumber karbo, protein, vitamin, mineral dan lemak dalam takaran sesuai kebutuhan.

2. Konsumsi suplemen vitamin jika dibutuhkan

Ketika menjalani aktivitas padat dengan mobilitas tinggi menggunakan kendaraan umum yang membuat capek, tubuh perlu lebih dari sekedar makanan untuk tetap sehat. Dalam kondisi ini, suplemen yang tinggi vitamin C dan juga zinc dibutuhkan supaya sel-sel tubuh terlindungi dan beregenerasi dengan cepat sehingga kesehatan tubuh selalu prima. Agar bisa merasakan manfaatnya secara optimal, pastikan memilih suplemen dengan kandungan vitamin sesuai anjuran dan konsumsilah secara teratur.

3. Jaga kebersihan diri

Kebersihan diri bukan hanya mandi dua kali sehari dan mengganti pakaian bersih setelah berkegiatan di luar rumah. Menjaga kebersihan diri juga bisa dilakukan selama beraktivitas dan berada di kendaraan umum dengan selalu menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol 70% sebelum dan setelah naik kendaraan. Penggunaan cairan pembersih tangan ini dimaksudkan supaya tangan selalu bersih sehingga kemungkinan masuknya bakteri dan kuman ke dalam tubuh jadi lebih kecil (3). Selain itu, selalu menyemprotkan disinfektan dengan kadar alkohol yang sama pada benda yang akan disentuh juga menjadi langkah preventif untuk mencegah penularan penyakit di tempat umum.

Kesehatan sudah seharusnya menjadi prioritas apalagi jika punya kegiatan padat yang mengharuskan Anda sering menggunakan layanan transportasi publik. Dengan menerapkan pola hidup sehat dan selalu menjaga kebersihan diri sendiri dan sekitar, badan jadi lebih sehat dan siap menghadapi tantangan lingkungan setiap hari.


Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia


Referensi:

  1. Why Do I Keep Getting Sick All The Time diakses pada 1 Mei 2021 dari https://www.healthline.com/health/cold-flu/always-sick#fluids
  2. Common Ilnesses diakses pada 1 Mei 2021 dari https://uhs.princeton.edu/health-resources/common-illnesses
  3. Why Do I Keep Getting Sick Causes and What to Do diakses pada 1 Mei 2021 dari https://www.medicalnewstoday.com/articles/324842#takeaway


Cara Redoxon®
mendukung sistem
imunitas Anda

 

 

Tubuh Anda dilengkapi dengan sistem pertahanan alami yang kuat. Sistem imunitas tubuh memiliki berbagai cara untuk mengatasi ancaman bakteri dan virus. Ada tiga mekanisme pertahanan utama dalam sistem imunitas tubuh; perlindungan fisik (kulit dan mukosa atau selaput lendir), perlindungan seluler (sel darah putih, dan antibodi. Ragam nutrisi, seperti vitamin dan mineral memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi jaringan yang kompleks ini.

Di dunia yang serba cepat dan hadirnya makanan cepat saji maupun siap masak, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah memadai untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral dalam upaya mendukung fungsi tubuh bisa menjadi tantangan tersendiri. Kurangnya vitamin dan mineral dapat berdampak buruk pada sistem imunitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Redoxon® hadir dengan rangkaian produk vitamin C yang dirancang untuk mendukung sistem imunitas Anda.

Selengkapnya

 

Redoxon® untuk sistem imunitas yang lebih sehat

Anda perlu menjaga sistem imunitas. Meski tidak terlihat, sistem imunitas bekerja tanpa henti selama 24 jam, setiap hari. Sama seperti tanaman yang membutuhkan air dan sinar matahari, sistem imunitas membutuhkan asupan gizi secara teratur untuk mendukung sistem pertahan tubuh dan memberikan perlindungan optimal bagi tubuh.

Dibarengi dengan gaya hidup sehat, termasuk aktivitas fisik dan nutrisi yang baik, mengonsumsi suplemen seperti Redoxon® akan menjadi fondasi untuk sistem imunitas yang kuat sepanjang tahun.

 

 

 

 

 

Ahlinya vitamin C dengan pengalaman 80 tahun

Di tahun 1934, kami menjadi pelopor suplemen vitamin C pertama di dunia, dan sejak itu terus membantu menjaga sistem pertahanan alami tubuh tetap prima selama lebih dari 80 tahun. Saat ini rangkaian suplemen inovatif kami senantiasa mendukung daya tahan tubuh Anda setiap hari.

 

Memperkuat daya tahan tubuh

Ingin memperkuat sistem imunitas? Yuk, telusuri dan cek artikel-artikel tentang cara mendukung sistem imunitas tubuh Anda.

Yuk Ketahui Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh | Redoxon - Ibu dan anaknya yang sedang bermain ditaman

Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh kurang baik? Konsumsi beberapa vitamin ini untuk menunjang aktivitasmu. Multivitamin dan mineral esensial untuk meningkatkan respons imun tubuh.

SELENGKAPNYA
Punya Gejala Pilek? Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek | Redoxon

Punya Gejala Pilek? Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek

Kedua penyakit ini sering dianggap sama, padahal sebenarnya berbeda. Jangan sampai salah penanganan, ketahui dulu perbedaan flu dan pilek di sini.

SELENGKAPNYA
Terapkan Kebiasaan ini untuk Pencegahan Infeksi | Redoxon - Keluarga sedang bersenang-senang di taman

Pencegahan infeksi melalui kebiasaan-kebiasaan yang baik dan sehat

Cegah infeksi dengan menerapkan kebiasaan sederhana. Pelajari bagaimana cara memperkuat sistem imunitas tubuh agar tetap sehat dan bebas penyakit!

SELENGKAPNYA

BELI SEKARANG

Footer Bayer Logo
  • Produk
    • Siapa Kita
  • Solusi Untuk Daya Tahan Tubuh
    • Lebih Sehat Setiap Hari
  • Dapatkan Di Sini

@2020 Bayer. Hak cipta dilindungi kecuali terbukti sebaliknya. Seluruh merek dagang di situs ini adalah milik Bayer, beserta afiliasinya, atau dilisensikan untuk penggunaannya.

GUNAKAN SESUAI KETENTUAN

  • Hubungi Kami
  • Sitemap
  • Pernyataan Privasi
  • Ketentuan Penggunaan
  • Merek dagang
  • Bayer Global
  • L.ID.MKT.CC.02.2021.1572