Suplemen Untuk Perjalanan Jauh Saat Libur Lebaran
Bulan suci Ramadan erat kaitannya dengan Lebaran, di mana ada satu momen yang selalu dinantikan, yaitu tradisi mudik atau libur lebaran. Meski terdengar menyenangkan, namun pada kenyataannya, perjalanan mudik bisa penuh tantangan dan melelahkan. Jika kurang persiapan, justru kita bisa jatuh sakit.
Apalagi, saat kita sedang dalam perjalanan mudik, pilihan asupan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi juga terbatas. Oleh karena itu, tubuh kita membutuhkan alternatif untuk mendukung daya tahan tubuh tetap terjaga, misalnya dengan mempertimbangkan vitamin atau suplemen untuk perjalanan jauh.
Pentingnya Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Bepergian
Setidaknya, ada 3 faktor mengapa daya tahan tubuh yang baik sangat dibutuhkan ketika kita akan melakukan perjalanan jauh, yaitu karena kelelahan dan risiko kontak dengan bakteri serta virus:
- Perjalanan yang melelahkan. Perjalanan mudik menggunakan pesawat, kereta api, bus ataupun kendaraan pribadi biasanya akan terasa cukup melelahkan. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang melelahkan seperti travelling dapat membuat kita jatuh sakit. Itulah mengapa penting untuk selalu mencuci tangan dan istirahat yang cukup (1).
- Risiko terkena bakteri dan virus. Perjalanan mudik yang mengharuskan kita untuk menyentuh atau melewati tempat umum berisiko akan kontak dengan bakteri dan virus. Selain itu, perjalanan melalui udara terbukti dapat melemahkan imun karena kondisi sirkulasi dan tekanan udara di pesawat (1,2).
- Konsumsi Vitamin C untuk daya tahan tubuh. Lakukan antisipasi sebelum berangkat mudik dengan rutin mengkonsumsi suplemen untuk perjalanan jauh seperti vitamin C untuk membentuk daya tahan tubuh yang kuat. Selain membantu meningkatkan imunitas, vitamin C juga tinggi akan antioksidan dan memiliki sifat anti radang (3).
Kenapa Kita Tetap Membutuhkan Suplemen Saat Mudik?
Berikut ini faktor yang membuat tubuh kita memerlukan suplemen untuk perjalanan jauh, seperti:
- Terbatasnya waktu dalam perjalanan
Beberapa nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh sebenarnya bisa saja didapatkan dari makanan. Sayangnya, buah dan sayuran tidak bisa tahan lama di luar kulkas. Belum lagi kepadatan jadwal agar tidak tertinggal pesawat/kereta membuat waktu makan menjadi terbatas. - Tidak semua nutrisi bisa diproduksi tubuh.
Vitamin C yang berfungsi untuk menjaga sistem imun ternyata tidak diproduksi sendiri oleh tubuh kita (4). Padahal, vitamin C memiliki peran besar untuk memperkuat daya tahan tubuh kita agar tidak mudah sakit (3).
Tips Memilih Suplemen Agar Tidak Mudah Sakit Saat Lebaran
- Sesuaikan dengan kebutuhan: Jika ingin tubuh tetap sehat dan bugar selama mudik, pilihlah suplemen yang dapat mendukung daya tahan tubuh seperti suplemen vitamin C karena dapat meningkatkan imun dan melawan penyakit (3).
- Baca label kemasan: Selalu cek tanggal kadaluarsa sebelum membeli suplemen. Selain itu, bila aturan pakai suplemen tidak cocok dengan kondisi kesehatan saat ini/berisiko terkena efek samping yang berbahaya, segera cari pengganti suplemen yang lebih aman (4).
- Pilih yang mudah diminum: Agar praktis dan cepat, pilih suplemen yang mudah diminum selama di perjalanan, misalnya seperti vitamin C tablet kunyah. Cara mengkonsumsinya mudah, cukup hisap/kunyah saja tabletnya sampai habis.
- Perhatikan dosisnya sebelum diminum: Baca aturan pakai yang tertera pada kemasan suplemen dan sesuaikan dosisnya dengan aturan pakai atau saran dokter pribadi.
Demikian tips memilih suplemen untuk perjalanan jauh. Semoga perjalanan berlangsung lancar tanpa hambatan dan selamat sampai tujuan.
CH-20220321-17
Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia
Referensi:
- David C.Nieman, Laurel M.Wentz. The Compelling Link Between Physical Activity and the Body's Defense System. Diakses pada 14 Maret 2022 dari https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254618301005
- Daniel J DeNoon. Planes, Trains and Germs. Web MD. Diakses pada 14 Maret 2022 dari https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/disease-prevention-traveling
- Davood Jafari, Abdolreza Esmaeilzadeh, Marziyeh Mohammadi-Kordkhayli & Nima Rezaei. Vitamin C and the Immune System. Springer Link. Diakses pada 14 Maret 2022 dari https://link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-3-030-16073-9_5
- Kelly McGrane. How To Choose High Quality Vitamins and Supplements. Healthline. Diakses pada 14 Maret 2022 dari https://www.healthline.com/nutrition/how-to-choose-high-quality-vitamins-and-supplements
Cara Redoxon®
mendukung sistem
imunitas Anda
Tubuh Anda dilengkapi dengan sistem pertahanan alami yang kuat. Sistem imunitas tubuh memiliki berbagai cara untuk mengatasi ancaman bakteri dan virus. Ada tiga mekanisme pertahanan utama dalam sistem imunitas tubuh; perlindungan fisik (kulit dan mukosa atau selaput lendir), perlindungan seluler (sel darah putih, dan antibodi. Ragam nutrisi, seperti vitamin dan mineral memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi jaringan yang kompleks ini.
Di dunia yang serba cepat dan hadirnya makanan cepat saji maupun siap masak, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah memadai untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral dalam upaya mendukung fungsi tubuh bisa menjadi tantangan tersendiri. Kurangnya vitamin dan mineral dapat berdampak buruk pada sistem imunitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Redoxon® hadir dengan rangkaian produk vitamin C yang dirancang untuk mendukung sistem imunitas Anda.
Redoxon® untuk sistem imunitas yang lebih sehat
Anda perlu menjaga sistem imunitas. Meski tidak terlihat, sistem imunitas bekerja tanpa henti selama 24 jam, setiap hari. Sama seperti tanaman yang membutuhkan air dan sinar matahari, sistem imunitas membutuhkan asupan gizi secara teratur untuk mendukung sistem pertahan tubuh dan memberikan perlindungan optimal bagi tubuh.
Dibarengi dengan gaya hidup sehat, termasuk aktivitas fisik dan nutrisi yang baik, mengonsumsi suplemen seperti Redoxon® akan menjadi fondasi untuk sistem imunitas yang kuat sepanjang tahun.
Ahlinya vitamin C dengan pengalaman 80 tahun
Di tahun 1934, kami menjadi pelopor suplemen vitamin C pertama di dunia, dan sejak itu terus membantu menjaga sistem pertahanan alami tubuh tetap prima selama lebih dari 80 tahun. Saat ini rangkaian suplemen inovatif kami senantiasa mendukung daya tahan tubuh Anda setiap hari.
Memperkuat daya tahan tubuh
Ingin memperkuat sistem imunitas? Yuk, telusuri dan cek artikel-artikel tentang cara mendukung sistem imunitas tubuh Anda.
