Lompat ke isi utama
Beranda
  • Cek Skor Imunitas
  • Produk
    redoxon-product
    • Untuk Dewasa
      • Redoxon® Vitamin C
      • Redoxon® Triple Action
      • Redoxon® Fortimun
    • Untuk Anak
      • Redoxon® Kids Vitamin C
  • Ilmu Redoxon®
    submenu-img
    • Siapa Kita
    • FAQ
    • Kebutuhan
      • Daya Tahan Tubuh
  • Solusi untuk Daya Tahan Tubuh
    • Waspadai 6 Tanda Imun Menurun dan Ketahui Cara Mengatasinya
    • Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
    • Mengupas Semua yang Perlu Diketahui Tentang Flu dan Pilek
    • Cara Meningkatkan Imunitas di Setiap Fase Kehidupan
    • Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
    • Sering Terpapar Polusi Bisa Jadi Penyebab Mudah Sakit
    • Sering Naik Kendaraan Umum? Simak Tips Berikut Agar Tidak Mudah Sakit
    • Begadang Sampai Sahur? Pastikan Hal ini Agar Imun Tetap Terjaga
    • Tips Menjaga Imun Saat Travelling Di Masa Pandemi
    • Tetap Jaga Imun Walau Sudah Vaksin Corona
    • Vitamin C 1000 Dosis Tinggi Apakah Aman Untuk Tubuh?
    • Apa itu Infeksi Virus dan Cara Mengatasinya
    • Apa itu Vaksin dan Pengaruhnya Terhadap Sistem Imunitas
    • Gejala Flu, Penularan dan Penanganannya
    • Jangan Lewatkan Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Ibu Hamil
    • Meningkatkan Imun Saat Pandemi, Waspada Covid-19 Varian Baru
    • Vaksin Covid-19 untuk Ibu Hamil dan Menyusui
    • Syarat Sebelum Vaksin Covid-19 untuk Anak dan Dewasa
    • Daftar Penyakit Pancaroba & Tips Pencegahannya
    • Omicron, Gejala Covid Varian Baru dan Cara Mencegahnya
    • Pandemi, Epidemi dan Endemik: Apa Perbedaannya?
    • Persiapan Vaksin Covid untuk Anak
    • Tips Mempersiapkan Pembelajaran Tatap Muka Terbatas
    • Vaksin Booster untuk Dewasa
    • Cara Menjaga Diri dari Cuaca Ekstrim Agar Tetap Fit
    • Anak Demam Naik Turun Tapi Tetap Aktif, Normalkah?
    • Cara Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat Saat Puasa, Cek di sini!
    • Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak Tetap Optimal di Masa Pandemi
    • Jangan Salah, Ini Perbedaan Radang Tenggorokan dan Amandel
    • Tips Pencegahan Covid-19 Saat Libur Lebaran
    • Suplemen Untuk Perjalanan Jauh Saat Libur Lebaran
    • Cara Mengatasi Anak Susah Makan Saat Liburan
    • Akut, Jangan Sepelekan Penyakit Hepatitis Pada Anak!
    • Awas, Bahaya Penyakit Akibat Virus Tetap Mengintai Walau Corona Mungkin Usai
    • Bisa Mempengaruhi Imun, Kenali Ciri-Ciri Anak Stress
    • Bolehkah Anak Sariawan Makan Es? Cek Faktanya
    • Cara Mencegah Penuaan Dini: Konsumsi Vitamin Ini!
    • Covid Pada Anak: Cara Mengobati dan Mencegahnya
    • Manfaat Bermain di Luar Rumah Bagi Tumbuh Kembang Anak
    • Mengenal Common Cold atau Pilek Pada Anak
    • Pentingnya Cek Kondisi Imunitas Lewat Tes Imunologi, Cari Tahu Di Sini!
    • Penyebab Diare Jadi Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh
    • Peran Sistem Imun terhadap Prestasi Anak di Sekolah
    • Sistem Imun Lemah, Penyebab Penyakit Kulit Eksim
    • Sistem Imunitas dan Hubungannya Dengan Kesehatan Mental
    • Immunity Debt, Salah Satu Penyebab Batuk Pilek Pada Anak Sering Terjadi
    • Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Mudik Lebaran? Simak Tipsnya di Sini
    • Ketahui Penyebab Sering Batuk Pilek Pada Orang Dewasa dan Cara Mengatasinya
    • Mengenal Covid Varian Baru Arcturus Yang Perlu Diwaspadai
    • Penyakit Gondongan Pada Anak Mudah Menular, Ini Cara Mengatasinya
    • Penyebab Batuk dan Pilek: Karena Cuaca atau Virus?
  • Lebih Sehat Setiap Hari
    • 6 Kebiasaan Baik untuk Menguatkan Sistem Imunitas Anda
    • Kenali Berbagai Penyebab Infeksi dan Cara Pencegahannya
    • Olahraga untuk daya tahan tubuh
    • Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan tubuh
    • 5 Langkah Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
    • 10 Makanan yang Mengandung Vitamin C
    • 10 Menu Sahur Penuh Nutrisi untuk Jaga Kondisi Tubuh Selama Puasa
    • Berapa Kebutuhan Vitamin C Per Hari
    • Vitamin C – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Vitamin D – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Jangan Kendor Jaga Imun Setelah Vaksin Covid
    • Perawatan Covid 19 Berdasarkan Tingkat Gejalanya
    • Olahraga Ringan Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
    • Sarapan Praktis dan Sehat Untuk Menjaga Imun
    • Arti Gaya Hidup Sehat Yang Sesungguhnya
    • Jenis dan Kandungan Vitamin C Pada Jeruk Dan Manfaatnya
    • Manfaat Vitamin C untuk Wajah
    • Panduan Menu Sehat untuk Anak, Apa Saja?
    • Manfaat Vitamin C untuk Anak
    • 3 Kandungan Penting dalam Suplemen Daya Tahan Tubuh
    • Dampak Defisiensi Vitamin C Pada Anak
    • Suplemen Vitamin dapat Menambah Efektivitas Vaksin Covid-19, Benarkah?
    • Cegah Infeksi Virus Pada Anak Dengan Vitamin C
    • 9 Fakta Manfaat Vitamin D yang Mengagumkan
    • Anak Demam Tinggi Mendadak? Segera Cek Skor Imunitasnya
    • Aturan Minum Vitamin C Yang Benar, Sudah Tahu Belum?
    • Awas Imun Tubuh Lemah Meski Terlihat Sehat, Tes Antibodi di Sini!
    • Kenali Penyebab Sistem Imun Lemah dan Mudah Sakit, Mulai Cek Skor Imunitas Sekarang!
    • Sering Sakit Kepala Tension, Bisa Jadi Kurang Vitamin D, C dan Zinc
    • Tabel Kebutuhan Gizi Berdasarkan Usia Anak
    • Segudang Manfaat Zinc Untuk Kesehatan dan Kecantikan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh Agar Kuat Puasa Ramadan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Mengatasi Anak Susah Makan
  • Dapatkan Di Sini
Bayer Cross Logo
  1. Beranda
  2. Solusi untuk Daya Tahan Tubuh

Bagikan di :

Ketahui Penyebab Sering Batuk Pilek Pada Orang Dewasa dan Cara Mengatasinya

Sering batuk pilek pada orang dewasa, kira-kira apa penyebabnya? Batuk pilek atau common cold yang tidak kunjung membaik tentunya sangat mengganggu kita saat menjalani aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, kamu harus tahu sebenarnya apa yang menjadi penyebab terjadinya batuk pilek dan cara tepat mengatasinya. Tujuannya agar batuk bisa segera membaik dan kamu bisa beraktivitas kembali seperti biasanya.

Batuk Pilek pada Orang Dewasa, Apa Bedanya?

Batuk pilek umumnya terjadi pada anak, namun dapat juga terjadi pada orang dewasa. Orang dewasa umumnya dapat mengalami batuk dan pilek sebanyak 1-3 kali per tahun (1). Gejala batuk pilek ini umumnya akan memuncak di hari 1-3, kemudian bertahan hingga 7-10 hari (2).

Penyebab Sering Batuk Pilek pada Orang Dewasa

Dalam setahun terakhir, sudah berapa kali kamu terkena batuk pilek? Jika sering, mungkin sudah saatnya bagimu untuk mencari tahu kenapa sering pilek dan bagaimana cara menghilangkan batuk dan pilek agar tidak kambuh terus-menerus. Bisa jadi, penyebab flu dan batuk yang sering terjadi padamu disebabkan oleh beberapa kondisi tubuhmu yang:

  1. Rentan terkena radang. Gejala batuk pilek biasanya disebabkan oleh respon tubuh untuk melawan virus (3). Tubuh yang rentan mengalami radang dapat menjadi penyebab sering batuk pilek pada orang dewasa. Faktor risiko peradangan juga bervariasi, misalnya seperti kurang tidur, berat badan overweight bahkan obesitas, serta orang yang menjalani olahraga intensitas berat secara rutin, berisiko tinggi mengalami batuk pilek (4).
  2. Sering beraktivitas di dalam ruangan. Tahukah kamu, jika aktivitas di lingkungan indoor memungkinkan untuk terjadinya kontak dengan virus lebih lama dibandingkan dengan di outdoor? Akibatnya, risiko mengalami infeksi pun sulit dihindari. Kondisi lingkungan dan udara yang lembab juga dapat meningkatkan masa hidup virus (1). Apalagi, salah satu virus penyebab batuk pilek (Rhinovirus) dapat bertahan hidup beberapa hari pada permukaan benda (3).
  3. Memiliki kebiasaan merokok. Orang yang merokok memiliki risiko mengalami gejala batuk dan pilek yang lebih lama dibandingkan dengan yang tidak merokok. Selain itu, perokok juga lebih berisiko untuk mengalami gejala setelah terpapar patogen penyebab batuk dan pilek dibandingkan dengan orang yang tidak merokok (4).
  4. Sering stress. Hati-hati, stress juga dapat mempengaruhi fungsi imun tubuh, lho. Orang yang mengalami stress lebih sering mengalami infeksi seperti batuk dan pilek karena kondisi ini dapat merubah respon tubuh terhadap penyakit (5).
  5. Mengalami perubahan cuaca. Ternyata, suhu lingkungan juga berpengaruh terhadap penyebab sering batuk pilek pada orang dewasa. Pasalnya, cuaca lembab juga berimbas pada ketahanan tubuh, di mana batuk pilek umumnya terjadi pada cuaca dengan kelembaban tinggi, seperti musim hujan (1).
  6. Memiliki kurang waktu tidur. Jika waktu istirahatmu di malam hari masih belum cukup, mungkin ini salah satu faktor pemicunya. Tidur hanya dengan durasi 5 jam atau kurang seringkali dikaitkan dengan peningkatan risiko seseorang mengalami gejala batuk pilek (4).

Cara Mengatasi Batuk Pilek pada Orang Dewasa

Tubuh yang lebih siap tentunya akan kuat menghadapi berbagai paparan penyakit dari luar sana. Nah, kira-kira apa saja yang harus dipersiapkan? Berikut catatan cara menghilangkan batuk dan pilek yang bisa kamu terapkan.

  1. Konsumsi suplemen vitamin C, D dan Zinc. Ada apa dengan vitamin C, D, dan Zinc? Kenapa konsumsi suplemen tersebut sangat disarankan? Jawabannya adalah karena asupan nutrisi tersebut dapat mengatasi batuk dan pilek:
    • Vitamin C dapat dikonsumsi rutin sebagai pencegahan batuk dan pilek, (6) dan ketika dikonsumsi saat sudah terjangkit pun, vitamin ini dapat menurunkan durasi dan tingkat keparahan batuk dan pilek (7).
    • Vitamin D juga dapat memperkuat sistem imun dalam memerangi patogen pembawa penyakit dan konsumsi rutin juga membantu mengurangi risiko kejadian batuk pilek (7).
    • Zinc dapat membantu menurunkan durasi dan tingkat keparahan batuk dan pilek (6), serta meningkatkan fungsi imun di dalam tubuh (7).
  2. Diet makanan yang bersifat basa. Virus tidak bisa berkembangbiak di lingkungan yang basa, sementara sistem imun dapat bekerja pada tubuh dengan pH basa. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi menu yang bersifat basa seperti seperti buah dan sayur. Sebaliknya, coba turunkan konsumsi diet yang cenderung asam seperti daging, ikan, telur dan produk dairy, sereal, dan soft drink (6).
  3. Berkumur dengan menggunakan air. Berkumur-kumur rutin dengan menggunakan air dapat menurunkan frekuensi terjadinya gejala batuk dan pilek pada orang dewasa. Selain itu, berkumur juga bisa mengurangi terjadinya risiko infeksi yang menyebabkan batuk dan pilek (2).

Batuk yang terjadi terus menerus sebaiknya jangan dianggap sepele. Bisa jadi, sering batuk pilek pada orang dewasa menandakan ada yang kurang tepat dengan gaya hidupmu, sehingga menyebabkan imun tubuh yang kurang baik dalam melawan penyakit. Kalau kamu ingin tahu lebih lanjut seberapa kuat imun tubuhmu, kamu bisa mengecek skor imunitas yang sudah dirancang oleh para ahli, lho! Serta, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi suplemen vitamin C, D dan Zinc agar penyebab batuk pilekmu dapat segera teratasi dengan baik. Semoga sehat selalu!

CH-20230505-04

Artikel ini ditulis oleh:
dr. Ruth Katrin Goldina

Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia

Referensi:

  1. Passioti, M. et al. (2014) ‘The common cold: Potential for future prevention or cure topical collection on rhinosinusitis’, Current Allergy and Asthma Reports, 14(2). doi: 10.1007/s11882-013-0413-5.
  2. Allan, G. M. and Arroll, B. (2014) ‘Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence’, CMAJ, 186(3), pp. 190–199.
  3. Pappas, D. E. (2018) ‘The Common Cold’, in Principles and Practice of Pediatric Infectious Diseases, pp. 199–202. Available at: www.expertconsult.com.
  4. Shibata, M. et al. (2018) ‘Potential common factors associated with predisposition to common cold in middle-aged and elderly Japanese’, Medicine (United States), 97(20). doi: 10.1097/MD.0000000000010729.
  5. Cohen, S., Tyrell, D. A. and Smith, A. P. (1990) ‘Psychological stress and Susceptibility to the Common Cold’, The New English Journal of medicine, 323(16), pp. 1120–1123.
  6. Mousa, H. A. L. (2017) ‘Prevention and Treatment of Influenza, Influenza-Like Illness, and Common Cold by Herbal, Complementary, and Natural Therapies’, Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 22(1), pp. 166–174. doi: 10.1177/2156587216641831.
  7. Rondanelli, M. et al. (2018) ‘Self-Care for Common Colds: The Pivotal Role of Vitamin D, Vitamin C, Zinc, and Echinacea in Three Main Immune Interactive Clusters (Physical Barriers, Innate and Adaptive Immunity) Involved during an Episode of Common Colds - Practical Advice on Dosages ’, Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, 2018. doi: 10.1155/2018/5813095.


Cara Redoxon®
mendukung sistem
imunitas Anda

 

 

Tubuh Anda dilengkapi dengan sistem pertahanan alami yang kuat. Sistem imunitas tubuh memiliki berbagai cara untuk mengatasi ancaman bakteri dan virus. Ada tiga mekanisme pertahanan utama dalam sistem imunitas tubuh; perlindungan fisik (kulit dan mukosa atau selaput lendir), perlindungan seluler (sel darah putih, dan antibodi. Ragam nutrisi, seperti vitamin dan mineral memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi jaringan yang kompleks ini.

Di dunia yang serba cepat dan hadirnya makanan cepat saji maupun siap masak, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah memadai untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral dalam upaya mendukung fungsi tubuh bisa menjadi tantangan tersendiri. Kurangnya vitamin dan mineral dapat berdampak buruk pada sistem imunitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Redoxon® hadir dengan rangkaian produk vitamin C yang dirancang untuk mendukung sistem imunitas Anda.

Selengkapnya

 

Redoxon® untuk sistem imunitas yang lebih sehat

Anda perlu menjaga sistem imunitas. Meski tidak terlihat, sistem imunitas bekerja tanpa henti selama 24 jam, setiap hari. Sama seperti tanaman yang membutuhkan air dan sinar matahari, sistem imunitas membutuhkan asupan gizi secara teratur untuk mendukung sistem pertahan tubuh dan memberikan perlindungan optimal bagi tubuh.

Dibarengi dengan gaya hidup sehat, termasuk aktivitas fisik dan nutrisi yang baik, mengonsumsi suplemen seperti Redoxon® akan menjadi fondasi untuk sistem imunitas yang kuat sepanjang tahun.

 

 

 

 

 

Ahlinya vitamin C dengan pengalaman 80 tahun

Di tahun 1934, kami menjadi pelopor suplemen vitamin C pertama di dunia, dan sejak itu terus membantu menjaga sistem pertahanan alami tubuh tetap prima selama lebih dari 80 tahun. Saat ini rangkaian suplemen inovatif kami senantiasa mendukung daya tahan tubuh Anda setiap hari.

 

Memperkuat daya tahan tubuh

Ingin memperkuat sistem imunitas? Yuk, telusuri dan cek artikel-artikel tentang cara mendukung sistem imunitas tubuh Anda.

Yuk Ketahui Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh | Redoxon - Ibu dan anaknya yang sedang bermain ditaman

Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh kurang baik? Konsumsi beberapa vitamin ini untuk menunjang aktivitasmu. Multivitamin dan mineral esensial untuk meningkatkan respons imun tubuh.

SELENGKAPNYA
Punya Gejala Pilek? Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek | Redoxon

Punya Gejala Pilek? Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek

Kedua penyakit ini sering dianggap sama, padahal sebenarnya berbeda. Jangan sampai salah penanganan, ketahui dulu perbedaan flu dan pilek di sini.

SELENGKAPNYA
Terapkan Kebiasaan ini untuk Pencegahan Infeksi | Redoxon - Keluarga sedang bersenang-senang di taman

Pencegahan infeksi melalui kebiasaan-kebiasaan yang baik dan sehat

Cegah infeksi dengan menerapkan kebiasaan sederhana. Pelajari bagaimana cara memperkuat sistem imunitas tubuh agar tetap sehat dan bebas penyakit!

SELENGKAPNYA

BELI SEKARANG

Footer Bayer Logo
  • Produk
    • Siapa Kita
  • Solusi Untuk Daya Tahan Tubuh
    • Lebih Sehat Setiap Hari
  • Dapatkan Di Sini

@2020 Bayer. Hak cipta dilindungi kecuali terbukti sebaliknya. Seluruh merek dagang di situs ini adalah milik Bayer, beserta afiliasinya, atau dilisensikan untuk penggunaannya.

GUNAKAN SESUAI KETENTUAN

  • Hubungi Kami
  • Sitemap
  • Pernyataan Privasi
  • Ketentuan Penggunaan
  • Merek dagang
  • Bayer Global
  • L.ID.MKT.CC.02.2021.1572