Lompat ke isi utama
Beranda
  • Cek Skor Imunitas
  • Produk
    redoxon-product
    • Untuk Dewasa
      • Redoxon® Vitamin C
      • Redoxon® Triple Action
      • Redoxon® Fortimun
    • Untuk Anak
      • Redoxon® Kids Vitamin C
  • Ilmu Redoxon®
    submenu-img
    • Siapa Kita
    • FAQ
    • Kebutuhan
      • Daya Tahan Tubuh
  • Solusi untuk Daya Tahan Tubuh
    • Waspadai 6 Tanda Imun Menurun dan Ketahui Cara Mengatasinya
    • Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
    • Mengupas Semua yang Perlu Diketahui Tentang Flu dan Pilek
    • Cara Meningkatkan Imunitas di Setiap Fase Kehidupan
    • Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
    • Sering Terpapar Polusi Bisa Jadi Penyebab Mudah Sakit
    • Sering Naik Kendaraan Umum? Simak Tips Berikut Agar Tidak Mudah Sakit
    • Begadang Sampai Sahur? Pastikan Hal ini Agar Imun Tetap Terjaga
    • Tips Menjaga Imun Saat Travelling Di Masa Pandemi
    • Tetap Jaga Imun Walau Sudah Vaksin Corona
    • Vitamin C 1000 Dosis Tinggi Apakah Aman Untuk Tubuh?
    • Apa itu Infeksi Virus dan Cara Mengatasinya
    • Apa itu Vaksin dan Pengaruhnya Terhadap Sistem Imunitas
    • Gejala Flu, Penularan dan Penanganannya
    • Jangan Lewatkan Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Ibu Hamil
    • Meningkatkan Imun Saat Pandemi, Waspada Covid-19 Varian Baru
    • Vaksin Covid-19 untuk Ibu Hamil dan Menyusui
    • Syarat Sebelum Vaksin Covid-19 untuk Anak dan Dewasa
    • Daftar Penyakit Pancaroba & Tips Pencegahannya
    • Omicron, Gejala Covid Varian Baru dan Cara Mencegahnya
    • Pandemi, Epidemi dan Endemik: Apa Perbedaannya?
    • Persiapan Vaksin Covid untuk Anak
    • Tips Mempersiapkan Pembelajaran Tatap Muka Terbatas
    • Vaksin Booster untuk Dewasa
    • Cara Menjaga Diri dari Cuaca Ekstrim Agar Tetap Fit
    • Anak Demam Naik Turun Tapi Tetap Aktif, Normalkah?
    • Cara Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat Saat Puasa, Cek di sini!
    • Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak Tetap Optimal di Masa Pandemi
    • Jangan Salah, Ini Perbedaan Radang Tenggorokan dan Amandel
    • Tips Pencegahan Covid-19 Saat Libur Lebaran
    • Suplemen Untuk Perjalanan Jauh Saat Libur Lebaran
    • Cara Mengatasi Anak Susah Makan Saat Liburan
    • Akut, Jangan Sepelekan Penyakit Hepatitis Pada Anak!
    • Awas, Bahaya Penyakit Akibat Virus Tetap Mengintai Walau Corona Mungkin Usai
    • Bisa Mempengaruhi Imun, Kenali Ciri-Ciri Anak Stress
    • Bolehkah Anak Sariawan Makan Es? Cek Faktanya
    • Cara Mencegah Penuaan Dini: Konsumsi Vitamin Ini!
    • Covid Pada Anak: Cara Mengobati dan Mencegahnya
    • Manfaat Bermain di Luar Rumah Bagi Tumbuh Kembang Anak
    • Mengenal Common Cold atau Pilek Pada Anak
    • Pentingnya Cek Kondisi Imunitas Lewat Tes Imunologi, Cari Tahu Di Sini!
    • Penyebab Diare Jadi Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh
    • Peran Sistem Imun terhadap Prestasi Anak di Sekolah
    • Sistem Imun Lemah, Penyebab Penyakit Kulit Eksim
    • Sistem Imunitas dan Hubungannya Dengan Kesehatan Mental
    • Immunity Debt, Salah Satu Penyebab Batuk Pilek Pada Anak Sering Terjadi
    • Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Mudik Lebaran? Simak Tipsnya di Sini
    • Ketahui Penyebab Sering Batuk Pilek Pada Orang Dewasa dan Cara Mengatasinya
    • Mengenal Covid Varian Baru Arcturus Yang Perlu Diwaspadai
    • Penyakit Gondongan Pada Anak Mudah Menular, Ini Cara Mengatasinya
    • Penyebab Batuk dan Pilek: Karena Cuaca atau Virus?
  • Lebih Sehat Setiap Hari
    • 6 Kebiasaan Baik untuk Menguatkan Sistem Imunitas Anda
    • Kenali Berbagai Penyebab Infeksi dan Cara Pencegahannya
    • Olahraga untuk daya tahan tubuh
    • Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan tubuh
    • 5 Langkah Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
    • 10 Makanan yang Mengandung Vitamin C
    • 10 Menu Sahur Penuh Nutrisi untuk Jaga Kondisi Tubuh Selama Puasa
    • Berapa Kebutuhan Vitamin C Per Hari
    • Vitamin C – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Vitamin D – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Jangan Kendor Jaga Imun Setelah Vaksin Covid
    • Perawatan Covid 19 Berdasarkan Tingkat Gejalanya
    • Olahraga Ringan Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
    • Sarapan Praktis dan Sehat Untuk Menjaga Imun
    • Arti Gaya Hidup Sehat Yang Sesungguhnya
    • Jenis dan Kandungan Vitamin C Pada Jeruk Dan Manfaatnya
    • Manfaat Vitamin C untuk Wajah
    • Panduan Menu Sehat untuk Anak, Apa Saja?
    • Manfaat Vitamin C untuk Anak
    • 3 Kandungan Penting dalam Suplemen Daya Tahan Tubuh
    • Dampak Defisiensi Vitamin C Pada Anak
    • Suplemen Vitamin dapat Menambah Efektivitas Vaksin Covid-19, Benarkah?
    • Cegah Infeksi Virus Pada Anak Dengan Vitamin C
    • 9 Fakta Manfaat Vitamin D yang Mengagumkan
    • Anak Demam Tinggi Mendadak? Segera Cek Skor Imunitasnya
    • Aturan Minum Vitamin C Yang Benar, Sudah Tahu Belum?
    • Awas Imun Tubuh Lemah Meski Terlihat Sehat, Tes Antibodi di Sini!
    • Kenali Penyebab Sistem Imun Lemah dan Mudah Sakit, Mulai Cek Skor Imunitas Sekarang!
    • Sering Sakit Kepala Tension, Bisa Jadi Kurang Vitamin D, C dan Zinc
    • Tabel Kebutuhan Gizi Berdasarkan Usia Anak
    • Segudang Manfaat Zinc Untuk Kesehatan dan Kecantikan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh Agar Kuat Puasa Ramadan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Mengatasi Anak Susah Makan
  • Dapatkan Di Sini
Bayer Cross Logo
  1. Beranda
  2. Produk
  3. Daya Tahan Tubuh
  4. 6 Faktor Utama Pengganggu Daya Tahan Tubuh

Bagikan di :

6 Faktor Utama Pengganggu Daya Tahan Tubuh

Mungkin selama ini Anda belum sadar, bahwa beberapa hal yang menjadi bagian hidup Anda sehari-hari bisa menjadi penyebab menurunnya daya tahan tubuh. Mungkin hal-hal tersebut tak terlalu Anda hiraukan, hingga sedikit demi sedikit menggerogoti kesehatan Anda. Itulah sebabnya Anda perlu tahu hal apa saja yang bisa mengganggu daya tahan tubuh tersebut. Bukan hanya satu atau dua, tapi enam hal yang harus Anda waspadai. Setelah mengetahuinya, perkuat daya tahan tubuh untuk mengatasinya.

Pengganggu daya tahan tubuh

Inilah enam hal yang perlu Anda waspadai, yang bisa menggerogoti daya tahan tubuh Anda.

1. Stres

Sesekali stres adalah hal yang wajar. Sesungguhnya stres bisa membantu Anda bekerja lebih baik saat tertekan, memotivasi Anda untuk melakukan yang terbaik, bahkan menjaga Anda selamat dari situasi berbahaya. Namun stres yang terus-menerus dan berulang kali bisa mengakibatkan masalah kesehatan serius. Stres kronis bahkan dapat mengganggu hampir setiap sistem dalam tubuh. Ia bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh, mengganggu sistem pencernaan dan reproduksi, meningkatkan tekanan darah, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, serta mempercepat proses penuaan. Membuat Anda rentan terkena masalah fisik dan mental (1).

2. Perjalanan panjang

Lama berada di angkutan umum memperbesar risiko terjangkit bakteri dan virus. Apalagi bila kondisi angkutan umum sangat padat sehingga Anda harus berhimpitan dengan banyak orang. Risiko yang sama terjadi ketika Anda berada dalam pesawat udara, karena sirkulasi udara dalam penerbangan yang tertutup (2).

3. Penuaan dini

Bahkan orang yang sangat bugar pun tak bisa berkelit dari proses penuaan. Seiring dengan bertambahnya usia, fisik Anda juga mulai menurun. Membuat Anda rentan terhadap penyakit (3).

4. Perubahan musim

Untungnya, Indonesia hanya mengenal dua musim, yaitu hujan dan kemarau. Namun pergantian musim, terutama dari kemarau ke hujan akan membuat virus berkembang pesat dan mudah menyebar (4). Karena itu, daya tahan tubuh harus diperkuat.

5. Polusi udara

Di dalam mau pun luar ruangan, Anda rentan terkena polusi udara. Polutan tersebut bisa dari emisi gas buang kendaraan, asap pabrik, cat dinding, pelapis perabotan, hingga kompor di rumah. Makin lama polutan makin banyak dan menumpuk. Itulah sebabnya Anda juga jangan mau kalah, pertinggi kekebalan tubuh Anda.

6. Kekurangan nutrisi

Bukan hanya orang kurus yang kekurangan nutrisi, orang yang bertubuh gemuk pun bisa jadi kekurangan nutrisi. Ini karena pola makan atau diet yang tidak sehat, kurang mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral. Sebaliknya, banyak mengonsumsi makanan berlemak dan manis.

Gabungkan vitamin dan mineral

Tubuh sangat memerlukan vitamin, tentu Anda sudah tahu. Vitamin yang disebut-sebut memiliki peran besar dalam menjaga kekebalan tubuh adalah vitamin C. Vitamin C memang terkenal memiliki daya antioksidan tinggi. Ia bisa menjaga kerusakan sel dari akibat radikal bebas. Vitamin C juga memiliki kontribusi mencegah penuaan dini. Sehari-hari, vitamin C menjaga jaringan tubuh tetap sehat dan membantu penyerapan zat besi.

Selain vitamin, tubuh juga membutuhkan mineral agar bisa bekerja dengan optimal. Salah satu mineral yang penting adalah zinc. Zinc ditemukan dalam tubuh manusia, terutama di tulang, otot, prostat (pada pria), dan retina. Selain itu, zinc bertindak sebagai komponen vital dalam produksi enzim. Ia juga bisa mempercepat penyembuhan luka, dan memiliki peran penting dalam sistem kekebalan dan reproduksi.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar bisa melawan enam faktor pengganggu tubuh tadi, gabungkan kekuatan vitamin C dan zinc. Penelitian yang termuat di dalam The Journal of International Medical Research tahun 2012 menyebutkan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung 1.000 mg vitamin C bersama dengan 10 mg zinc secara signifikan lebih efisien dibanding placebo dalam mengurangi rhinorrhea (pilek) selama 5 hari perawatan (5). Lebih jauh lagi, gejala lain juga hilang lebih cepat dan suplemen tersebut bisa ditoleransi tubuh.

Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin C dan zinc dari makanan sehari-hari. Beberapa makanan yang kaya vitamin C antara lain cabai, paprika, pepaya, jambu batu, nanas, jeruk. Sedangkan zinc bisa Anda dapatkan dengan menyantap daging, kerang, makanan laut, telur, dan tahu (6).

Namun bila Anda takut tak bisa mencukupi kebutuhan vitamin C dan zinc dari makanan, konsumsi suplemen yang mengandung vitamin C plus zinc, seperti Redoxon Double Action vitamin C+Zinc jika memang diperlukan. Dalam setiap tablet terkandung 1.000 mg vitamin C dan 10 mg Zinc. Pastikan asupan vitamin C dan zinc cukup sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga.

Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia

Referensi:

  1. https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-symptoms-causes-and-effects.htm
  2. http://www.bbc.com/news/health-26190236
  3. https://www.nia.nih.gov/health/publication/aging-under-microscope/what-aging
  4. http://www.livescience.com/8639-change-seasons-affects-animals-humans.html
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22429343
  6. http://www.dailymail.co.uk/health/article-80228/Zinc-vitamin-C--immune-system.html

BELI SEKARANG

Footer Bayer Logo
  • Produk
    • Siapa Kita
  • Solusi Untuk Daya Tahan Tubuh
    • Lebih Sehat Setiap Hari
  • Dapatkan Di Sini

@2020 Bayer. Hak cipta dilindungi kecuali terbukti sebaliknya. Seluruh merek dagang di situs ini adalah milik Bayer, beserta afiliasinya, atau dilisensikan untuk penggunaannya.

GUNAKAN SESUAI KETENTUAN

  • Hubungi Kami
  • Sitemap
  • Pernyataan Privasi
  • Ketentuan Penggunaan
  • Merek dagang
  • Bayer Global
  • L.ID.MKT.CC.02.2021.1572