Lompat ke isi utama
Beranda
  • Cek Skor Imunitas
  • Produk
    redoxon-product
    • Untuk Dewasa
      • Redoxon® Vitamin C
      • Redoxon® Triple Action
      • Redoxon® Fortimun
    • Untuk Anak
      • Redoxon® Kids Vitamin C
  • Ilmu Redoxon®
    submenu-img
    • Siapa Kita
    • FAQ
    • Kebutuhan
      • Daya Tahan Tubuh
  • Solusi untuk Daya Tahan Tubuh
    • Waspadai 6 Tanda Imun Menurun dan Ketahui Cara Mengatasinya
    • Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
    • Mengupas Semua yang Perlu Diketahui Tentang Flu dan Pilek
    • Cara Meningkatkan Imunitas di Setiap Fase Kehidupan
    • Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
    • Sering Terpapar Polusi Bisa Jadi Penyebab Mudah Sakit
    • Sering Naik Kendaraan Umum? Simak Tips Berikut Agar Tidak Mudah Sakit
    • Begadang Sampai Sahur? Pastikan Hal ini Agar Imun Tetap Terjaga
    • Tips Menjaga Imun Saat Travelling Di Masa Pandemi
    • Tetap Jaga Imun Walau Sudah Vaksin Corona
    • Vitamin C 1000 Dosis Tinggi Apakah Aman Untuk Tubuh?
    • Apa itu Infeksi Virus dan Cara Mengatasinya
    • Apa itu Vaksin dan Pengaruhnya Terhadap Sistem Imunitas
    • Gejala Flu, Penularan dan Penanganannya
    • Jangan Lewatkan Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Ibu Hamil
    • Meningkatkan Imun Saat Pandemi, Waspada Covid-19 Varian Baru
    • Vaksin Covid-19 untuk Ibu Hamil dan Menyusui
    • Syarat Sebelum Vaksin Covid-19 untuk Anak dan Dewasa
    • Daftar Penyakit Pancaroba & Tips Pencegahannya
    • Omicron, Gejala Covid Varian Baru dan Cara Mencegahnya
    • Pandemi, Epidemi dan Endemik: Apa Perbedaannya?
    • Persiapan Vaksin Covid untuk Anak
    • Tips Mempersiapkan Pembelajaran Tatap Muka Terbatas
    • Vaksin Booster untuk Dewasa
    • Cara Menjaga Diri dari Cuaca Ekstrim Agar Tetap Fit
    • Anak Demam Naik Turun Tapi Tetap Aktif, Normalkah?
    • Cara Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat Saat Puasa, Cek di sini!
    • Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak Tetap Optimal di Masa Pandemi
    • Jangan Salah, Ini Perbedaan Radang Tenggorokan dan Amandel
    • Tips Pencegahan Covid-19 Saat Libur Lebaran
    • Suplemen Untuk Perjalanan Jauh Saat Libur Lebaran
    • Cara Mengatasi Anak Susah Makan Saat Liburan
    • Akut, Jangan Sepelekan Penyakit Hepatitis Pada Anak!
    • Awas, Bahaya Penyakit Akibat Virus Tetap Mengintai Walau Corona Mungkin Usai
    • Bisa Mempengaruhi Imun, Kenali Ciri-Ciri Anak Stress
    • Bolehkah Anak Sariawan Makan Es? Cek Faktanya
    • Cara Mencegah Penuaan Dini: Konsumsi Vitamin Ini!
    • Covid Pada Anak: Cara Mengobati dan Mencegahnya
    • Manfaat Bermain di Luar Rumah Bagi Tumbuh Kembang Anak
    • Mengenal Common Cold atau Pilek Pada Anak
    • Pentingnya Cek Kondisi Imunitas Lewat Tes Imunologi, Cari Tahu Di Sini!
    • Penyebab Diare Jadi Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh
    • Peran Sistem Imun terhadap Prestasi Anak di Sekolah
    • Sistem Imun Lemah, Penyebab Penyakit Kulit Eksim
    • Sistem Imunitas dan Hubungannya Dengan Kesehatan Mental
    • Immunity Debt, Salah Satu Penyebab Batuk Pilek Pada Anak Sering Terjadi
    • Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Mudik Lebaran? Simak Tipsnya di Sini
    • Ketahui Penyebab Sering Batuk Pilek Pada Orang Dewasa dan Cara Mengatasinya
    • Mengenal Covid Varian Baru Arcturus Yang Perlu Diwaspadai
    • Penyakit Gondongan Pada Anak Mudah Menular, Ini Cara Mengatasinya
    • Penyebab Batuk dan Pilek: Karena Cuaca atau Virus?
  • Lebih Sehat Setiap Hari
    • 6 Kebiasaan Baik untuk Menguatkan Sistem Imunitas Anda
    • Kenali Berbagai Penyebab Infeksi dan Cara Pencegahannya
    • Olahraga untuk daya tahan tubuh
    • Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan tubuh
    • 5 Langkah Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
    • 10 Makanan yang Mengandung Vitamin C
    • 10 Menu Sahur Penuh Nutrisi untuk Jaga Kondisi Tubuh Selama Puasa
    • Berapa Kebutuhan Vitamin C Per Hari
    • Vitamin C – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Vitamin D – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Jangan Kendor Jaga Imun Setelah Vaksin Covid
    • Perawatan Covid 19 Berdasarkan Tingkat Gejalanya
    • Olahraga Ringan Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
    • Sarapan Praktis dan Sehat Untuk Menjaga Imun
    • Arti Gaya Hidup Sehat Yang Sesungguhnya
    • Jenis dan Kandungan Vitamin C Pada Jeruk Dan Manfaatnya
    • Manfaat Vitamin C untuk Wajah
    • Panduan Menu Sehat untuk Anak, Apa Saja?
    • Manfaat Vitamin C untuk Anak
    • 3 Kandungan Penting dalam Suplemen Daya Tahan Tubuh
    • Dampak Defisiensi Vitamin C Pada Anak
    • Suplemen Vitamin dapat Menambah Efektivitas Vaksin Covid-19, Benarkah?
    • Cegah Infeksi Virus Pada Anak Dengan Vitamin C
    • 9 Fakta Manfaat Vitamin D yang Mengagumkan
    • Anak Demam Tinggi Mendadak? Segera Cek Skor Imunitasnya
    • Aturan Minum Vitamin C Yang Benar, Sudah Tahu Belum?
    • Awas Imun Tubuh Lemah Meski Terlihat Sehat, Tes Antibodi di Sini!
    • Kenali Penyebab Sistem Imun Lemah dan Mudah Sakit, Mulai Cek Skor Imunitas Sekarang!
    • Sering Sakit Kepala Tension, Bisa Jadi Kurang Vitamin D, C dan Zinc
    • Tabel Kebutuhan Gizi Berdasarkan Usia Anak
    • Segudang Manfaat Zinc Untuk Kesehatan dan Kecantikan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh Agar Kuat Puasa Ramadan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Mengatasi Anak Susah Makan
  • Dapatkan Di Sini
Bayer Cross Logo
  1. Beranda
  2. Produk
  3. Daya Tahan Tubuh
  4. Waspadai Polusi Dalam Ruangan di Kantor

Bagikan di :

Waspadai Polusi Dalam Ruangan di Kantor

Kalau berbicara soal polusi udara, mungkin yang langsung terlintas di benak Anda adalah jalan yang macet atau daerah industri yang dipadati oleh pabrik. Padahal polutan tak hanya ada di luar ruangan. Udara dalam rumah atau kantor pun bisa jadi mengandung banyak polutan. Kadang bahkan polusi udara dalam ruangan lebih buruk dibanding polusi luar ruangan.

Namun polusi udara dalam ruangan sering diabaikan karena bagi sebagian orang efeknya tidak terlalu terasa, hanya berupa ketidaknyamanan. Namun tidak menutup kemungkinan kualitas udara dalam ruangan yang buruk memicu reaksi alergi hingga sakit kepala. Kasus yang lebih parah adalah terjadinya kanker. Tentu saja, semua dampak tersebut bisa menurunkan produktivitas kerja.

Polutan dalam ruangan bisa berupa debu, jamur, juga bahan kimia berbahaya yang berasal dari bahan pembersih, cat dinding, kain, dan bahan baku gedung (1). Beberapa bahan kimia berbahaya yang masih ada dalam beberapa gedung perkantoran adalah asbes, timbal, gas radon, formaldehyde, dan phthalates (2).

Pemeliharaan gedung kurangi polusi

Bahan-bahan polutan tersebut bisa sangat berbahaya karena kurangnya pertukaran udara dalam gedung. Membuat bahan-bahan tersebut menumpuk hingga mencapai konsentrasi yang tidak aman. Memang, sih, sistem bangunan mungkin menyirkulasi udara ke seluruh bangunan, namun tidak cukup mengganti udara tersebut dengan udara dari luar.

Untuk mengurangi polusi udara di kantor memang perlu perubahan dalam skala besar. Namun tak ada salahnya Anda mengusulkan ke bagian pemeliharaan gedung untuk mengambil langkah-langkah mudah yang bisa mengurangi polusi dalam ruangan. Langkah-langkah tersebut adalah:

  • Meminta larangan keras untuk merokok dalam ruangan. Larangan merokok bisa juga diterapkan hingga beberapa meter dari pintu masuk gedung. Asap rokok tidak akan menghilang di dalam ruangan, dan akan menumpuk seiring dengan waktu.
  • Meminta pihak manajemen gedung untuk meletakkan keset besar di luar dan dalam pintu masuk. Keset besar bisa menahan debu, pestisida, sisa timbal, dan kontaminan lain yang terbawa dari sepatu orang yang memasuki gedung.
  • Meminta bagian pemeliharaan gedung untuk secara teratur membersihkan ruangan dengan penyedot debu yang menggunakan saringan HEPA, yang membuat sangat sedikit partikel kembali ke udara. Juga mengelap dan mengepel lantai. Ini adalah cara terbaik untuk menjerat partikulat yang terlewatkan penyedot debu.
  • Meminta manajemen gedung untuk menghilangkan saja pewangi ruangan. Produk pewangi yang didesain hanya untuk memberi keharuman pada ruangan, bukan membersihkan udara, hanya akan menutupi bau tak sedap yang merupakan indikasi adanya masalah. Belum lagi bahan seperti phthalates yang ada dalam pewangi ruangan bisa mengganggu sistem hormon endokrin tubuh (3).

Mengurangi polusi udara kantor dengan usaha sendiri

Selain meminta manajemen gedung untuk membuat perubahan guna mengurangi polusi dalam ruangan, Anda juga bisa berpartisipasi dengan melakukan tindakan kecil namun bisa berdampak besar. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan adalah:

  • Jangan menutup ventilasi udara atau kisi-kisi.
  • Pelihara tanaman Anda. Menanam bunga atau pohon di pot mungil yang ditaruh di ruangan kerja Anda memang bisa menyegarkan udara, namun tanaman yang mati atau berdebu malah bisa menyumbangkan polusi udara. Tanaman yang terlalu banyak disiram juga bisa mengakibatkan terbentuknya jamur.
  • Langsung buang sampah untuk mencegah bau dan kontaminasi biologi.
  • Simpan makanan dengan baik. Makanan yang mudah busuk sebaiknya disimpan di dalam kulkas.
  • Hindari makan di meja kerja. Lebih baik makan di tempat makan yang disediakan kantor. Hal ini untuk mencegah datangnya serangga atau binatang lain seperti tikus. Kecoa disebut-sebut erat kaitannya dengan masalah pernapasan. Menurut The Enviromental Protection Agency (EPA), protein yang ada pada air liur dan tubuh kecoa bisa menyebabkan reaksi alergi atau memicu gejala asma (4).

Semua langkah pengurangan polusi udara dalam ruangan tersebut harus Anda iringi dengan tindakan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh Anda. Pertahanan tubuh yang kuat memungkinkan Anda untuk terhindar dari dampak buruk polusi udara dalam ruangan.

Lakukan olahraga teratur, dan beristirahatlah dengan cukup. Jangan lupa cukupi pola makan Anda sehari-hari dengan makanan bernutrisi, terutama vitamin dan mineral yang kaya antioksidan, seperti vitamin C dan Zinc. Untuk memastikan tubuh Anda mendapat cukup vitamin tersebut, Anda bisa mengonsumsi Redoxon Double Action, jika memang diperlukan. Kandungan vitamin C + Zinc dari Redoxon membantu menjaga daya tahan tubuh Anda.

Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia

Referensi:

  1. https://medlineplus.gov/indoorairpollution.html

  2. http://gogreenplus.org/green-sustainable-business-tips-resources-ideas/breath-of-fresh-air-improving-indoor-air-quality-at-your-workplace/

  3. https://www.nrdc.org/sites/default/files/fairfresheners.pdf

  4. https://nepis.epa.gov/Exe/ZyNET.exe

BELI SEKARANG

Footer Bayer Logo
  • Produk
    • Siapa Kita
  • Solusi Untuk Daya Tahan Tubuh
    • Lebih Sehat Setiap Hari
  • Dapatkan Di Sini

@2020 Bayer. Hak cipta dilindungi kecuali terbukti sebaliknya. Seluruh merek dagang di situs ini adalah milik Bayer, beserta afiliasinya, atau dilisensikan untuk penggunaannya.

GUNAKAN SESUAI KETENTUAN

  • Hubungi Kami
  • Sitemap
  • Pernyataan Privasi
  • Ketentuan Penggunaan
  • Merek dagang
  • Bayer Global
  • L.ID.MKT.CC.02.2021.1572