Lompat ke isi utama
Beranda
  • Cek Skor Imunitas
  • Produk
    redoxon-product
    • Untuk Dewasa
      • Redoxon® Vitamin C
      • Redoxon® Triple Action
      • Redoxon® Fortimun
    • Untuk Anak
      • Redoxon® Kids Vitamin C
  • Ilmu Redoxon®
    submenu-img
    • Siapa Kita
    • FAQ
    • Kebutuhan
      • Daya Tahan Tubuh
  • Solusi untuk Daya Tahan Tubuh
    • Waspadai 6 Tanda Imun Menurun dan Ketahui Cara Mengatasinya
    • Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
    • Mengupas Semua yang Perlu Diketahui Tentang Flu dan Pilek
    • Cara Meningkatkan Imunitas di Setiap Fase Kehidupan
    • Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
    • Sering Terpapar Polusi Bisa Jadi Penyebab Mudah Sakit
    • Sering Naik Kendaraan Umum? Simak Tips Berikut Agar Tidak Mudah Sakit
    • Begadang Sampai Sahur? Pastikan Hal ini Agar Imun Tetap Terjaga
    • Tips Menjaga Imun Saat Travelling Di Masa Pandemi
    • Tetap Jaga Imun Walau Sudah Vaksin Corona
    • Vitamin C 1000 Dosis Tinggi Apakah Aman Untuk Tubuh?
    • Apa itu Infeksi Virus dan Cara Mengatasinya
    • Apa itu Vaksin dan Pengaruhnya Terhadap Sistem Imunitas
    • Gejala Flu, Penularan dan Penanganannya
    • Jangan Lewatkan Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Ibu Hamil
    • Meningkatkan Imun Saat Pandemi, Waspada Covid-19 Varian Baru
    • Vaksin Covid-19 untuk Ibu Hamil dan Menyusui
    • Syarat Sebelum Vaksin Covid-19 untuk Anak dan Dewasa
    • Daftar Penyakit Pancaroba & Tips Pencegahannya
    • Omicron, Gejala Covid Varian Baru dan Cara Mencegahnya
    • Pandemi, Epidemi dan Endemik: Apa Perbedaannya?
    • Persiapan Vaksin Covid untuk Anak
    • Tips Mempersiapkan Pembelajaran Tatap Muka Terbatas
    • Vaksin Booster untuk Dewasa
    • Cara Menjaga Diri dari Cuaca Ekstrim Agar Tetap Fit
    • Anak Demam Naik Turun Tapi Tetap Aktif, Normalkah?
    • Cara Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat Saat Puasa, Cek di sini!
    • Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak Tetap Optimal di Masa Pandemi
    • Jangan Salah, Ini Perbedaan Radang Tenggorokan dan Amandel
    • Tips Pencegahan Covid-19 Saat Libur Lebaran
    • Suplemen Untuk Perjalanan Jauh Saat Libur Lebaran
    • Cara Mengatasi Anak Susah Makan Saat Liburan
    • Akut, Jangan Sepelekan Penyakit Hepatitis Pada Anak!
    • Awas, Bahaya Penyakit Akibat Virus Tetap Mengintai Walau Corona Mungkin Usai
    • Bisa Mempengaruhi Imun, Kenali Ciri-Ciri Anak Stress
    • Bolehkah Anak Sariawan Makan Es? Cek Faktanya
    • Cara Mencegah Penuaan Dini: Konsumsi Vitamin Ini!
    • Covid Pada Anak: Cara Mengobati dan Mencegahnya
    • Manfaat Bermain di Luar Rumah Bagi Tumbuh Kembang Anak
    • Mengenal Common Cold atau Pilek Pada Anak
    • Pentingnya Cek Kondisi Imunitas Lewat Tes Imunologi, Cari Tahu Di Sini!
    • Penyebab Diare Jadi Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh
    • Peran Sistem Imun terhadap Prestasi Anak di Sekolah
    • Sistem Imun Lemah, Penyebab Penyakit Kulit Eksim
    • Sistem Imunitas dan Hubungannya Dengan Kesehatan Mental
    • Immunity Debt, Salah Satu Penyebab Batuk Pilek Pada Anak Sering Terjadi
    • Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Mudik Lebaran? Simak Tipsnya di Sini
    • Ketahui Penyebab Sering Batuk Pilek Pada Orang Dewasa dan Cara Mengatasinya
    • Mengenal Covid Varian Baru Arcturus Yang Perlu Diwaspadai
    • Penyakit Gondongan Pada Anak Mudah Menular, Ini Cara Mengatasinya
    • Penyebab Batuk dan Pilek: Karena Cuaca atau Virus?
  • Lebih Sehat Setiap Hari
    • 6 Kebiasaan Baik untuk Menguatkan Sistem Imunitas Anda
    • Kenali Berbagai Penyebab Infeksi dan Cara Pencegahannya
    • Olahraga untuk daya tahan tubuh
    • Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan tubuh
    • 5 Langkah Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
    • 10 Makanan yang Mengandung Vitamin C
    • 10 Menu Sahur Penuh Nutrisi untuk Jaga Kondisi Tubuh Selama Puasa
    • Berapa Kebutuhan Vitamin C Per Hari
    • Vitamin C – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Vitamin D – Manfaat, Dosis dan Cara Memilih Suplemen yang Tepat
    • Jangan Kendor Jaga Imun Setelah Vaksin Covid
    • Perawatan Covid 19 Berdasarkan Tingkat Gejalanya
    • Olahraga Ringan Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
    • Sarapan Praktis dan Sehat Untuk Menjaga Imun
    • Arti Gaya Hidup Sehat Yang Sesungguhnya
    • Jenis dan Kandungan Vitamin C Pada Jeruk Dan Manfaatnya
    • Manfaat Vitamin C untuk Wajah
    • Panduan Menu Sehat untuk Anak, Apa Saja?
    • Manfaat Vitamin C untuk Anak
    • 3 Kandungan Penting dalam Suplemen Daya Tahan Tubuh
    • Dampak Defisiensi Vitamin C Pada Anak
    • Suplemen Vitamin dapat Menambah Efektivitas Vaksin Covid-19, Benarkah?
    • Cegah Infeksi Virus Pada Anak Dengan Vitamin C
    • 9 Fakta Manfaat Vitamin D yang Mengagumkan
    • Anak Demam Tinggi Mendadak? Segera Cek Skor Imunitasnya
    • Aturan Minum Vitamin C Yang Benar, Sudah Tahu Belum?
    • Awas Imun Tubuh Lemah Meski Terlihat Sehat, Tes Antibodi di Sini!
    • Kenali Penyebab Sistem Imun Lemah dan Mudah Sakit, Mulai Cek Skor Imunitas Sekarang!
    • Sering Sakit Kepala Tension, Bisa Jadi Kurang Vitamin D, C dan Zinc
    • Tabel Kebutuhan Gizi Berdasarkan Usia Anak
    • Segudang Manfaat Zinc Untuk Kesehatan dan Kecantikan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh Agar Kuat Puasa Ramadan
    • Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Mengatasi Anak Susah Makan
  • Dapatkan Di Sini
Bayer Cross Logo
  1. Beranda
  2. Produk
  3. Daya Tahan Tubuh
  4. Tetap Sehat dan Nyaman di Perjalanan Mudik

Bagikan di :

Tetap Sehat dan Nyaman di Perjalanan Mudik

Perjalanan mudik yang ditempuh via darat bisa membuat Anda lelah. Tidak cuma jarak jauh yang jadi penyebabnya, kemacetan membuat perjalanan terasa kian melelahkan. Meski begitu, mudik tetaplah sebuah tradisi yang layak untuk ditempuh. Nah, untuk memastikan perjalanan berlangsung aman dan nyaman sampai ke tujuan, coba terapkan beberapa tip berikut ini.

1. Pilih jadwal yang nyaman untuk semua
Ya, dalam perjalanan mudik jadwal bisa sangat memengaruhi kondisi jalan. Banyak pemudik memilih melakukan perjalanan di malam hari karena jalanan relatif lebih lengang. Pun saat berpuasa, paparan sinar matahari yang terik bisa dirasakan sebagai tantangan karena membuat Anda lebih haus dan lemas.

Pastikan juga jadwal yang Anda pilih nanti sesuai dengan jadwal 'peserta' mudik, terutama jika Anda membawa anak kecil atau bayi. Akan lebih baik jika perjalanan tersebut disesuaikan dengan jadwal tidur mereka. Dengan demikian Anda tidak perlu khawatir mereka merasa bosan di perjalanan. Bukankah perjalanan akan terasa lebih nyaman tanpa pertanyaan, "sudah sampai, belum?" dari si anak balita?

2. Jaga asupan makanan
Apakah Anda melakukan perjalanan dalam kondisi berpuasa? Bila ya, pastikan sahur Anda berisi cukup nutrisi dan cairan untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Untuk mereka yang tidak berpuasa, misalnya anak kecil, sediakan cukup makanan dan minuman di dalam mobil untuk berjaga-jaga bila Anda terjebak dalam kemacetan.

Meski dalam perjalanan, bukan berarti Anda harus menurunkan kualitas makanan yang dikonsumsi. Memang akan lebih memudahkan jika Anda mempersiapkan makanan yang mudah disantap, tapi sebaiknya hindari fast food. Siapkan buah yang mudah dikonsumsi seperti pisang, apel, atau jeruk. Coba juga sediakan makanan yang tahan di perjalanan, misalnya roti lapis, mi, atau nasi. Lengkapi dengan sayuran yang praktis. Misalnya salad dengan dressing terpisah.

Untuk membantu tubuh tetap sehat, konsumsi vitamin C dan zinc dapat menjadi pilihan. Kombinasi keduanya bisa membantu membangun daya tahan tubuh yang penting dimiliki saat Anda menghadapi perjalanan panjang. Jika Anda sulit memenuhi kedua nutrisi tersebut, bila perlu Anda dapat mengonsumsi Redoxon Double Action, usai makan besar.

3. Cukup istirahat
Walaupun di perjalanan Anda relatif diam, bukan berarti tubuh Anda cukup istirahat. Justru berdiam diri dalam kendaraan bisa membuat Anda lelah. Tetapkan jadwal istirahat kira-kira tiga sampai empat jam sekali. Berhenti di tempat yang nyaman agar Anda dan keluarga bisa menikmati suasana yang berbeda (tidak melulu di dalam mobil).

Sambil beristirahat Anda dapat meluruskan kaki sehingga peredaran darah kembali lancar. Kalau perlu, lakukan gerakan peregangan untuk beberapa bagian tubuh yang relatif diam selama duduk di dalam mobil, misalnya tangan, punggung, dan kaki. Berjalan-jalanlah sebentar sambil menghirup udara segar.

4. Siapkan perjalanan dengan matang
Kunci perjalanan yang nyaman tentu saja bila jalan yang ditempuh juga aman dan lancar. Mengingat arus mudik yang kerap diwarnai kemacetan, agaknya hal ini sulit dicapai. Yang bisa Anda lakukan adalah mempersenjatai diri dengan alat dan fasilitas yang tepat.

Di era digital ini kita beruntung karena banyak aplikasi yang dapat membantu hidup kita. Begitu pun dalam hal perjalanan. Aplikasi travel seperti peta yang bisa memprediksi rute terbaik sangat membantu Anda dalam menentukan rute perjalanan. Lengkapi diri dengan gawai dan aplikasi yang membantu Anda mencari rute terbaik. Jangan lupa membawa mobile charger untuk memastikan semua alat tetap bisa dipakai meski Anda harus berlama-lama di jalan.

Jangan lupa pula memastikan kondisi kendaraan sudah siap menempuh perjalanan jauh. Lakukan servis setidaknya seminggu sebelumnya. Siapkan perlengkapan yang akan membantu Anda saat menghadapi kasus darurat di perjalanan, misalnya dongkrak, senter, ban serep, dll.

5. Bersihkan diri
Ketika menempuh perjalanan jauh, bukan tidak mungkin Anda terterpa debu, kotoran, dan polusi. Belum lagi, tubuh pun mengeluarkan keringat yang menyebabkan semua kotoran tersebut semakin lekat di badan. Badan yang kotor berpotensi membuat rasa tidak nyaman. Apalagi untuk si kecil. Kotoran di tubuh ini juga bisa menjadi sarana perpindahan kuman penyebab penyakit.

Sanitasi tubuh tetap penting dijaga selama melakukan perjalanan mudik. Untuk itu lengkapi bawaan Anda dengan alat-alat pembersih tubuh seperti sabun, sikat gigi dan pasta gigi, handuk, atau tisu basah.

Selamat menempuh perjalanan mudik dan bertemu dengan bersilaturahmi dengan keluarga di kampung!

Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia

BELI SEKARANG

Footer Bayer Logo
  • Produk
    • Siapa Kita
  • Solusi Untuk Daya Tahan Tubuh
    • Lebih Sehat Setiap Hari
  • Dapatkan Di Sini

@2020 Bayer. Hak cipta dilindungi kecuali terbukti sebaliknya. Seluruh merek dagang di situs ini adalah milik Bayer, beserta afiliasinya, atau dilisensikan untuk penggunaannya.

GUNAKAN SESUAI KETENTUAN

  • Hubungi Kami
  • Sitemap
  • Pernyataan Privasi
  • Ketentuan Penggunaan
  • Merek dagang
  • Bayer Global
  • L.ID.MKT.CC.02.2021.1572